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5月15日是我國第26個“防治碘缺乏病日”，如何科學(xué)補(bǔ)碘？光靠碘鹽就可以嗎？讓我們聽聽醫(yī)生怎么說。營養(yǎng)合理就能夠提高免疫力，預(yù)防慢病的發(fā)生。我國是世界上碘缺乏病分布最廣、病情最嚴(yán)重的國家之一，占世界碘缺乏病區(qū)人口的40%以上，占亞洲病區(qū)人口的60%以上，以邊遠(yuǎn)內(nèi)陸山區(qū)為重。
如何預(yù)防慢性疾病？

慢性病又稱慢性非傳染性疾病，腦血管病、冠心病、高血壓等都屬于慢性疾病。慢性病發(fā)病原因較為復(fù)雜，包括遺傳、環(huán)境、精神、體力活動等多種因素。預(yù)防慢病需要從以下幾方面入手：（1）培養(yǎng)良好的生活方式。日常生活中要戒煙、戒酒、減少熬夜的時間，已經(jīng)有大量的醫(yī)學(xué)證據(jù)證明煙酒、缺乏睡眠嚴(yán)重危害健康，是導(dǎo)致慢病的重要危險因素，培養(yǎng)良好的生活方式有利于預(yù)防慢病的發(fā)生。
（2）合理膳食，保證營養(yǎng) 。病從口入，合理飲食尤其重要，要保證主食、肉類、蛋類及蔬菜水果的比例和數(shù)量，盡可能的少吃肉，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)臄z入主食。營養(yǎng)合理就能夠提高免疫力，預(yù)防慢病的發(fā)生。（3）保證每天充足的運(yùn)動量。肥胖是導(dǎo)致慢病的重要原因，現(xiàn)代人久坐時間較長，不利于身體健康。要多參加體育活動，讓身體處于運(yùn)動狀態(tài)，保持正常體重，預(yù)防肥胖。
碘缺乏對人體有哪些危害，如何正確補(bǔ)碘？

我國是世界上碘缺乏病分布最廣、病情最嚴(yán)重的國家之一，占世界碘缺乏病區(qū)人口的40%以上，占亞洲病區(qū)人口的60%以上，以邊遠(yuǎn)內(nèi)陸山區(qū)為重。據(jù)介紹，長期和絕對的食物中碘缺乏可導(dǎo)致甲狀腺腫。當(dāng)然還有其他因素，如飲食中致甲狀腺腫物質(zhì)的存在、遺傳因素及自身免疫因素等也可造成地方性甲狀腺腫的局部流行。目前在我國，通過大面積應(yīng)用碘鹽，地方性甲狀腺腫的發(fā)生率已經(jīng)明顯下降。
5月15日是我國第26個“防治碘缺乏病日”，如何科學(xué)補(bǔ)碘？光靠碘鹽就可以嗎？讓我們聽聽醫(yī)生怎么說。采訪人員：碘缺乏對人體有哪些危害？畢主任：碘是人體內(nèi)非常重要的一種微量元素，有“智力元素”之稱，在人體內(nèi)含量雖少，但對維持人體新陳代謝卻是十分必要的。碘缺乏可以導(dǎo)致甲狀腺增生、腫大、退行性變等一系列的改變，從而導(dǎo)致甲狀腺功能低下，智力受損，體力下降和勞動能力下降等情況發(fā)生。
【預(yù)防碘缺乏病作文,如何預(yù)防碘缺乏病論文】當(dāng)母親缺碘時，所生的后代由于胎兒甲狀腺素缺乏或是兒童期缺乏甲狀腺素可造成神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲滯、聾啞、生長發(fā)育障礙等嚴(yán)重問題。碘缺乏的問題需要給予足夠的補(bǔ)碘需要根據(jù)地方碘缺乏的情況而定，一般靠近沿海的地區(qū)，食物及水源碘含量稍高，可服用低碘含量鹽4-5克，并正常飲食即可。內(nèi)地及高山區(qū)居民，妊娠期婦女以及嬰幼兒可根據(jù)地區(qū)情況，選擇碘含量稍高的碘鹽，同時多食用富含碘的食物。