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狗狗跑步有什么好處,跑步有什么好處

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跑了十二年，我覺得我有資格回答這個問題 。自信的笑著跑完之后，我變得更加自信，笑起來，整個人也變得更加陽光開朗，做什么事情都特別有執行力 。但是后來在學心理學的時候，聽老師說小時候養小動物對孩子心理成長有好處，我對孩子養狗的看法就有些松動了 。
跑步有什么好處？經常跑步，跑步速度會變快嗎？

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堅持跑步十二年，我覺得我有資格回答這個問題！就說我自己，跑步前，頹廢萎靡，滿身肥肉，毫無自信，身體很差，真的是很少出門，害怕出門被別人嘲笑！跑步之后，身材有型，走路帶風，滿臉自信，健康滿滿，完全就是變了一個人，真的是人生軌跡的徹底改變！跑步有什么好處？經常跑步，跑步速度會變快嗎？我來細細地跟大家講，希望大家能有所收獲！經常跑步，跑步速度會變快嗎？第一天跑步，我只能跑兩圈，跑一圈要6分鐘，堪稱龜速！一年以后，我能跑15圈，大概6km，5km最快速度能達到27分鐘，算是有很不錯的成就和進步了！到現在為止，我能跑100圈，跑個全馬，速度更快了！5km最快速度能達到20分鐘，十公里最快速度能達到45分鐘，我已經很滿足了！經常跑步，跑步速度當然會變快，而且速度變快和跑量的進步是同步進行的，你能很明顯的感受到自己的進步！跑步有什么好處？1. 燃脂塑型沒跑步之前真的是滿身肥肉，肚子上的肥肉能分成四五層，走起路來大腿都在亂晃！但是現在不會了，堅持這么多年跑步，肥肉早就沒有了，而且身材也保持的好！六塊腹肌都出來了，臀部小了一圈，大腿上的肥肉都沒有了，以前的衣服穿著像袍子，真的是變化太大了！2. 強身健體跑步12年，身體真的是非常健康！骨骼強了，肌肉強了，身體素質強了，免疫力變強了，十年之間幾乎沒有感冒發燒過，身體要多好有多好！而且現在體質變好了，代謝能力特別強，怎么吃都吃不胖！3. 自信愛笑跑步之后，我變得更自信，也更愛笑了，整個人變得更加陽光開朗，做什么事情都特別有執行力！說做就做，絕對不會拖延，拖拉，所以什么事情都能做的特別好！跑步真的能給予人精神的力量，讓你從內心變得更加強大，更會有積極的態度！4. 壓力小多了現在很多人壓力都特別大，生活的壓力，工作上的壓力，賺錢的壓力，這些人真的會讓人抑郁！不過跑步之后壓力小多了，每次遇到不開心的事情，內心煩躁的事情，只要跑一場之后就會變好，所以人的心情也舒暢很多！努力的去跑步吧，養成這樣的好習慣，你的人生真的會因此變得而不同！如有疑問，歡迎評論，有評必回！獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關注我！ 。
如何堅持跑步，跑步的好處有哪些，跑前需要做什么準備活動？
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您好，我是開拓健身的陸教，很高興為你解答這個問題 。一個人長期的堅持一件事情比較難，特別是前期看不到成效的時，但是首先你得找到為什么你要這么去做這件事情？比如你想通過跑步來獲得身體健康，或者是想減肥，來達到你自身的目的，這樣你才能長期的堅持下去，運動一開始都會感覺很累的，時間久了，你才能從中體會到它的快樂和它的價值，這些只有經歷過的人才能體會到！堅持跑步有助于提升人的呼吸系統機能增強肺功能增大肺活量跑步還有利于提高心血管系統機能，促進血液循環，降低血脂和膽固醇此外，跑步對于增加肌肉的強度強化骨骼預防骨質疏松也起到很好的作用長期跑步還可以保持心情舒暢精神愉快，對緩解壓力十分有益 。

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