早上吃一碗小米粥一個雞蛋，中午一份水煮蔬菜，晚餐不吃能減肥嗎？
【吃一個月小米粥會瘦嗎 吃小米粥會瘦嗎】我就是減肥成功人士，半年的時間，順利從168斤減肥到138斤，整個精神面貌，外形，顏值都有比較大的提升，雖然我是做美食自媒體的，但是仍然在忍痛減肥，給你提幾點(diǎn)建議 。1、你訂的食譜會把自己吃出病的，太簡單了，這樣會把自己餓壞的，我半年減掉30斤，早餐是隨便吃的，想吃什么吃什么，牛肉湯，牛肉粉，胡辣湯，水煎包，面線糊，豆?jié){，油條，肯德基，你想吃什么吃什么 。
早餐對減肥沒什么影響 。、午餐開始，適量減少淀粉類、糖類、脂肪類攝入，注意是適量，不是不吃！比如你以前一頓吃3塊紅燒肉，現(xiàn)在吃兩塊就夠了，以前吃豬肉多，現(xiàn)在吃牛肉，雞肉多就好了 。晚餐：盡量不要攝入淀粉類，糖類，脂肪類，你可以吃點(diǎn)雞肉和牛肉，喝點(diǎn)脫脂牛奶也是極好的，但都不要大量攝入，肚子不太餓就好 。不要絕食啊，剛開始你會受不了的 。
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