大晚上餓了是選擇吃夜宵還是挨餓到天亮？
深夜肚子餓，人之常情 。不吃胃（心）難受，吃了怕長肉，馬上要睡了，到底吃還是不吃？首先要先問自己2個問題，摸著良心問！因為怕長肉不敢吃的人，先問自己兩個問題：1、這會兒正在干嘛？2、今天吃了啥這會兒正在干嘛？如果你在刷劇、淘寶、聊微信，看朋友圈那些深夜報社的美食圖片，忽覺自己饑腸轆轆，那也沒啥好商量的 。
你想吃，可能更多是因為饞，嘴巴寂寞寂寞、空虛、心情差、都可能讓你寄情于食物，放縱自己，如果你下班后在健身房揮汗，如此勵志的你，值得從食物身上得到雙份回報 。消耗之后補充一點能量非常有必要的，而且能讓健身效果更好 。而且也不至于睡前饑餓難耐，糾結吃還是不吃了，對吧？摸著自己肚子說，多久沒鍛煉了~~~~~今天都吃了啥？三餐正常，吃得豐盛又美味，熱量攝取足夠，按理論，這頓夜宵就不吃了吧；如果總熱量不超標，選擇一些健康食品作為夜宵是有利健康的 。
誰每天算自己吃下去多少熱量啊……恩，重點是后面一句：其實夜宵并沒有那么罪惡，吃對了是有利健康的 。吃夜宵容易得胃癌？NO！有人擔心吃夜宵，容易得胃癌 。他們的理由是：晚上胃黏膜要修復，經常夜間進食，會影響人家修復 。唔，好像很有道理的樣子 。胃跟你一樣都是趁天黑做些了不得的事情 。胃粘膜是體內增生最迅速的組織之一，3～5天就會完全更新一遍，這個過程是持續進行的，沒說只在晚上啊 。
更關鍵的，預防胃癌，關注“吃什么”，比“什么時候吃”更有意義 。害怕胃癌？過多的鹽、腌漬食品攝入，才是你應該避免的 。吃點夜宵，其實對胃是好的不多說，舉兩個大家耳熟能詳的栗子 。?、胃潰瘍慢性胃潰瘍的病人，醫生可能會建議他，少食多餐 。這樣做可以中和胃酸，避免長時間空腹情況下，胃酸對胃壁造成損傷 。我就碰到過小姑娘為減肥，過午不食，結果消化液腐蝕胃壁，餓出胃潰瘍 。
?、你可能還聽說過，“女白領8年不吃早飯得了膽結石”之類的新聞 。為什么不吃早飯容易得結石？其實重點是，長時間空腹 。膽囊分泌膽汁，是幫助消化的；不吃早飯，膽汁就不能及時排空；你不用，那就積在膽囊里；貯存時間過久，就容易引起膽固醇沉積，久而久之便形成了結石 。對那些晚睡晚起的人來說，晚上不吃點啥，其實對于健康也是不利的 。
【游戲王報社是什么意思,深夜報社是什么意思】最后回答終極難題吃什么呢？一頓好的夜宵得滿足這幾個條件：低脂肪、少能量、有營養好消化飽腹感、滿足感不要引起興奮，影響睡眠 符合這幾個標準的夜宵有：①、 谷物類粥、面條、燕麥粥、各種糊糊，比如芝麻糊、藕粉（無糖的更好啊）淀粉類食物可以比較快的升高血糖，幫你緩解強烈食欲，重拾清醒頭腦 。如果晚上還要工作，加了燕麥之類的粥，飽腹感強，很抗餓其他的，一碗小餛飩、幾塊全麥餅干，也是不錯的選擇 。
你覺得“曬出”美食是一種罪過嗎？為什么？
我覺得，曬出美食當然不是一種罪過 ?，F在是互聯網時代，網絡連接了我們每個人彼此的生活 。以前，我們的聯系需要靠交通工具、靠信件、靠手機短信，而網絡的出現大大地改善了我們的生活 。從這個角度來說，“曬出”美食是我們這個時代互聯網發展的必然結果 。人們開玩笑說曬美食是一種“罪過”，其實關注點在于把好看又好吃的美食“曬”出來，引起人們的垂涎，勾起人們的食欲，就好比深夜里在朋友圈曬美食，被稱為“深夜報社”一樣 。
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