秋季如何減肥，如何給皮膚補水？
謝謝邀請我，回答這個題目:我分三項:第一項:入秋后，雖然天氣還悶熱，但早，晚有些涼爽倍舒服，秋季的腳步逐步來襲，天氣涼了，胃口有些大開，想著美食的味道，但……減肥計劃不能忘，“減肥不僅是美麗，而更是健康”，“管住嘴，邁開腿”，一定要堅持減肥哦！第二項:秋季是豐收的旺季，各種水果陸續采摘，水產(大蝦，魚，螃蟹……)，還有好多新鮮美食……，在各種美味面前，一定要控制飲食總量……必須逐步減量，特別是晚飯(要吃的控制原來量的5成飽)后1小時，堅持健身減肥(比如……跑步，走路，跳繩，原地高抬腿，深蹲，平板支撐，卷腹，到健身房打卡)等等，(根據自身情況，因人而異)，每次1小時，每周5一6次，堅持才是硬道理，為秋季減肥成功一定加油嘍！第三項:秋季的來臨，風吹天氣涼嗖嗖，特別容易使面部皮膚干燥，全身皮膚發緊……等感覺，這時保護皮膚很重要，(因人而異)比如說……面部抹些乳液……維生素E乳液……保濕水……，遇得風吹天氣，最好是……帶墨鏡，口罩，手套……等等，保護好自己的皮膚！飲食上盡量吃些……清肺化痰食物，比如說……梨 蜂蜜 冰糖熬水喝，平日以三低～低脂，低鹽，低糖為主！調理控制飲食結構，不斷增加營養，對保護皮膚很有益！以上三項是我的分享，歡迎友友您～留言～點評～關注我??? 。
一年中最適合減肥的是什么時候？
春天是減肥最好的時候 我是一個從130斤減到90的真實體驗者冬天太冷真的是很難克服心理去運動減肥，在一個就是冬天冷本來就需要脂肪抗凍，忍住吃太難了…… 春天不冷不熱，可以戶外運動，不冷不熱對吃得量上很好把控，到了平臺期差不多也就夏天了，對愛好野不會特別要求量，胃口小也少吃，堅持運動，平臺一過脂肪刷刷掉 。
夏天都要過完還是沒有瘦下來，秋天有哪些比較輕松又靠譜的減肥計劃？
夏天減肥沒有瘦下來，說明你還是堅持了，只不過是沒什么效果而乙，據老人講，夏天是一個苦夏的季節，也就是說，夏天人很容易瘦，"苦夏"但這只是一種說法，夏天減肥沒效果，認為，運動量沒達到，(天太熱) ?；蝻嬍撤矫妫瑳]控制好"因人而異…？減肥是一個很難的問題？減肥不是一次就能完成的，它也得需要時間，或長一點時間，什么快速，五花八門的減肥法，不要肓目學習，要根椐自己的情況來訂計劃 。
【十大科學快速的減肥方法 秋季減肥計劃】秋天，天氣比較涼爽，在這季節里就更加注意了，由其在飲食上要嚴控，在飲食要高低搭配，減肥就不累 。低熱量密度減肥，就是將每頓飯的食物種類，選擇盡量多的低熱量食品與少量的高熱量食物搭配，也就是往飯里加些水果蔬菜，來降低這頓飯的總體熱量 。面餅里加些蘑菇，麥片粥里放些蘋果或香蕉，沙拉醬放豆瓣，胡蘿卜，芹菜吃些，這樣既就吃飽，熱量密度降低 。
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