【晚上怎樣睡姿能瘦大腿】睡覺時保持什么姿勢可以瘦腿
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睡覺時想要瘦腿，可以在雙腿下面墊一個墊子，使腿部高于心臟即可 。這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用 ?？墒撬X期間的動作是不受控制的，想長時間保持不大可能 。
其實，準確的睡姿應該保持向右傾斜的側睡姿勢，因為心臟在人體的左邊，如果睡覺的時候向左側躺的話，會給心臟帶來壓迫感 。心臟受到必然程度的壓力，會給睡眠質量帶來影響，身體的新陳代謝和血液循環都會受到必然的影響 。
另外，通過對腿部穴位的直接推拿，可促進腿部的血液循環以及淋巴系統循環，從而增加新陳代謝的速度，幫忙體內毒素的排出，進而可起到打消腿部浮腫的現象 。另外，腿部推拿還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況 。
也可以睡前做側腿練習，身體呈側臥姿勢躺在床上，接著雙腿并攏，稍微的屈膝，將上方的腿部分向上開啟，做了20次之后，再換腿做，在做這個姿勢的時候，也許會覺得很難，可是訓練一段時間之后，大腿內側肌肉就會變得很緊實 。
臀部練習也能瘦腿，睡覺的時候，平躺在床上，接著雙腿屈膝并且微微打開，利用大腿的力量將上半身慢慢抬起來，直到不能再往上升，保持不動，幾秒之后，慢慢放下，來回做同樣的動作 。
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