【籃球跑步運(yùn)球】1、籃球入門(mén)很重要，必須扎實(shí)自己的球性，決不能敷衍了事 。最簡(jiǎn)單的方法就是雙手放在胸前，用指尖來(lái)回的相互傳球 ， 堅(jiān)持練習(xí) 。
2、在有了一定的籃球基礎(chǔ)后 ， 就可以慢慢開(kāi)始進(jìn)行拍球訓(xùn)練了 。首先應(yīng)該是原地拍球，值得聲明的是拍球一定用的是指尖，而不是手掌，這也是練習(xí)球感的重要性 。
3、熟練之后就可以練習(xí)交叉式擺球練習(xí) 。這個(gè)對(duì)于籃球新人來(lái)說(shuō)，還是比較容易的，也是兩腳分開(kāi)與肩同寬，腰部要挺直，身體重心前移，不要低頭看著籃球，慢慢的交叉換手練習(xí) 。
4、在掌握了基本的運(yùn)球技巧之后就要練習(xí)運(yùn)球節(jié)奏的變化：由慢到快、由快到慢，反復(fù)練習(xí) 。盡可能的加快拍球速率，也要盡可能的降低拍球速率；還要注意拍球高低的變化，這對(duì)自身重心的變化要求較高，有利于提高自身身體協(xié)調(diào)性 。
5、還要練習(xí)背后運(yùn)球，兩腳分開(kāi)與肩同寬，在身后運(yùn)球 ， 這個(gè)對(duì)于重心的控制至關(guān)重要 。
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