1、選擇一項自己想要養(yǎng)成的規(guī)律或者好習慣（比如：6點起床；每晚刷牙；每天鍛煉等），
2、每天匯報情況打卡，
3、沒打卡一天懲罰5元（放進存錢罐，存錢打卡一舉兩得），
【怎樣28天養(yǎng)成一個規(guī)律】4、每天整理打卡情況，對沒有打卡的視為沒完成，待28天結束之日再將存錢罐里面的錢拿出來獎勵自己一頓大餐（或者簡餐），
5、請假制度，因為可能會出現(xiàn)一些個人不可避免的情況，所以可以病假事假一共可請三次 。
改變的過程或許很痛苦，但那是蝴蝶的蛻變，鳳凰的涅槃 ！
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