【老年期體育健身的要求是什么】應盡量避免從事快速跑、身體對抗性的球類比賽等無氧運動，這些運動對于呼吸、心血管系統已處于下降過程中的中老年人來講“弊大于利”，容易引起心臟暫時性供血不足 ， 導致頭暈目眩、心動過速且伴有嘔吐感 ， 還容易誘發其他各種疾病 ， 僅就健步走而言，中老年人初次鍛煉應以慢走為主 ， 不要超過15分鐘 ， 日后逐步增加時間，有一定基礎后可改為中、慢速結合 。
推薦閱讀
- 老人喝豆漿好還是喝牛奶好
- 老北京的傳統美食都有哪些那
- 老公雞湯怎么燉
- 老虎是國家一級保護動物嗎
- 老夫子漫畫
- 老南瓜可以做什么好吃的菜
- 老北京人和新北京人有什么區別
- 老人吹空調有些什么壞處
- 老夫子和哪些英雄配合
- 老料包子怎么做