所謂體能是指有機體在運動中所表現(xiàn)出來的能力，主要包括身體的基本活動能力和身體素質(zhì) 。
重復(fù)法
指在不改變動作技術(shù)結(jié)構(gòu)和生理負荷的條件下，進行的反復(fù)練習(xí)的方式 。
變換法
采取變化練習(xí)的環(huán)境、條件和動作的要素以及動作的組合等情況下，進行鍛煉的方法 。
持續(xù)法
再練習(xí)時，在較長的時間里，用較穩(wěn)定的強度、不間歇地進行練習(xí)的鍛煉方法 。
間歇法
是指根據(jù)練習(xí)的情況，調(diào)整和控制各練習(xí)之間的時間，以提高發(fā)展體能的效果的方法 。
循環(huán)法
是指選擇若干練習(xí)和動作，分設(shè)若干作業(yè)點，在每個作業(yè)點完成規(guī)定的練習(xí)，一個接一個進行作業(yè)點的輪換，循環(huán)往復(fù)地進行練習(xí)的鍛煉方法 。
綜合法
【發(fā)展體能的方法】是指重復(fù)法、變換法等以上幾種方法結(jié)合起來加以運用的鍛煉方法 。
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