首先鋪好一張瑜伽墊，雙手彎曲，身體朝下，支撐在瑜伽墊上 。雙腳伸直，腳尖朝下，腰部伸直，稍稍用力是自己的身體離開瑜伽墊表面 。眼睛朝下看，記得呼吸均勻，循序漸進 。
【平板支撐怎么做】首先鋪好一張瑜伽墊，雙手彎曲，身體朝下，支撐在瑜伽墊上 。
雙腳伸直，腳尖朝下，腰部伸直，稍稍用力是自己的身體離開瑜伽墊表面 。
眼睛朝下看，記得呼吸均勻，循序漸進 。
總結如下 。
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