午餐后 ， 身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多 ， 是最容易犯困的時候 ， 此時喝一小杯咖啡效果最好 。當然喝茶也行 ， 隨孩子喜歡 。不過睡前4小時內不要喝咖啡 ， 免得過于興奮睡不著 。大家出了食堂后可以去小賣部轉一圈 ， 以免下午第一節課或者整個下午昏昏欲睡甚至直接躺倒 。
【下午上課犯困怎么辦小妙招有什么】另外也要堅持鍛煉 ， 籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等 。其實用體育課來寫作業真不一定是什么愛惜學習時間的做法 ， 讓孩子珍惜體育課 。當然也可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干 ， 這些東西含有大量的鉀 ， 身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯 ， 它富含碳酸鎂 ， 缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸 ， 而乳酸易使人產生疲勞感 。家長應多給孩子吃堅果類食物 。
美國馬薩諸塞大學的研究表明 ， 憤怒和敵對的情緒在冬天比較多 ， 而夏天比較少 。曬太陽能提高大腦血清素的含量 ， 改善心情 ， 為身體充電 。
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