籃球怎么練體力
籃球的體力訓(xùn)練包括：熱身、 拉伸、專項體能訓(xùn)練、放松、拉伸 。
1、訓(xùn)練之前的熱身與拉伸：熱身與拉伸是每一次訓(xùn)練的基本環(huán)節(jié)，其中拉伸在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都要進行 。具體的熱身有多種選擇：慢跑、跳繩、健美操、靈敏性訓(xùn)練、行進間運動等都可以達到熱身的目的 。
2、專項體能訓(xùn)練開始訓(xùn)練：可以在田徑上進行200米和400米跑的一般體能訓(xùn)練，然后逐漸過度到在籃球場上進行具體的專項體能訓(xùn)練，訓(xùn)練的強度為每周兩天 。
3、最后的放松與拉伸練完之后，可以通過慢跑、罰球等方式進行放松，讓身體的
打籃球時，有什么技巧可以既節(jié)省體力，又有效進攻或防守？最有效的節(jié)省體力和進攻一定要有非常好的技戰(zhàn)術(shù)安排 。進攻的時候多分球，無球人員占位很重要，可以學(xué)習(xí)三角進攻 。防守時可以大家一起守聯(lián)防，這樣區(qū)域擴張的大而且整體保持的好，防守不容易脫節(jié) 。為節(jié)省體力創(chuàng)造了很好的機會 。
十年差不多沒打過籃球了，最近試了一下，真跑不動，怎么快速恢復(fù)體力？別說你十年了、老哥、我這十個月沒打！打了兩局就受不了！簡單總結(jié)下我怎么恢復(fù)的吧 。
一、首先每天下午早點去球場做一些熱身運動！盡量的把身體的每一個部位活動開！容易盡早的適應(yīng)節(jié)奏和避免傷??！
【籃球怎么練體力，打籃球時，有什么技巧可以既節(jié)省體力，又有效進攻或防守？】二、活動開身體以后在給身體加一些局部運動！尤其是下肢力量！比如深蹲（要慢）、折返跑！首先要把體能恢復(fù)到以前的狀態(tài)！
三、然后去一些不成局的籃子投投籃、上上籃！把手感慢慢的找回來！
四、最后也是我認為最關(guān)鍵的、那就是放松身體！做做拉伸運動！揉揉腿、大腿內(nèi)側(cè)！緩解一下長時間不活動帶來的酸疼！
總體也就這么多吧！為了熱愛運動的人、加油！
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