胸部的訓(xùn)練，能讓我們的胸部有更好的輪廓，還可以讓上半身更有力量，現(xiàn)在我們就來(lái)教大家集中方法，讓大家在家里就能鍛煉胸肌 。
【胸肌入門訓(xùn)練—訓(xùn)練2】方法1：上斜俯臥撐
首先將雙手握住凳子的兩側(cè)，挺直身體曲肘吸氣；
方法2：基本俯臥撐
俯身于地面，雙腳并攏，往下做到最低點(diǎn)，然后吐氣起來(lái) 。
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