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mc練氣息的方法，練氣息的最快的方法

云知道氣息

練氣息的最快的方法

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練氣息的最快的方法：
1、軟口蓋練習(xí)法：最常見的是“閉口打哈欠” ， 即打哈欠時(shí)故意不張開嘴 ， 而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣 。
2、壓腹數(shù)數(shù)法：平躺在床上 ， 在腹部壓上一摞書 ， 吸足一口氣 ， 開始從１往后數(shù) 。這是對氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練 ， 以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的 。做這個(gè)練習(xí)時(shí) ， 開始階段壓的書可少些 ， 逐漸增加 ， 即循序漸進(jìn) 。
3、氣聲數(shù)數(shù)法：先吸足一口氣 ， 屏息數(shù)秒 ， 然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從１開始數(shù)數(shù) 。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣 ， 在開始階段可數(shù)得少一點(diǎn) 。不過應(yīng)注意 ， 數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣、不漏氣 。
4、跑步背詩法：平時(shí)跑步出現(xiàn)輕微氣喘時(shí) ， 可背一首短小的古詩 。開始訓(xùn)練時(shí)可兩人配合進(jìn)行 ， 并肩小跑 ， 一句接一句地背下去 。背誦時(shí) ， 要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲；一首詩背完后 ， 要調(diào)節(jié)呼吸 ， 然后再繼續(xù)進(jìn)行 。此外 ， 還需注意的是 ， 激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不可進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練 。
5、偷氣換氣法：選一篇或一段長句較多的文章 ， 用較快的速度讀下去；在氣息不足時(shí) ， 運(yùn)用“偷氣”技巧 ， 讀后確定最佳換氣處 。所謂“偷氣” ， 是指不要邊發(fā)聲邊吸氣 ， 而是要用極快的速度 ， 在不為人覺察時(shí)吸入部分氣流 。而換氣 ， 宜口鼻并用 ， 以鼻為主 ， 掌握時(shí)間差 ， 使氣流充沛有力 。
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MC練聲音第一階段


未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下 ， 每分鐘呼吸16—19次 ， 每次呼吸過程約3、4秒鐘 ， 而演唱時(shí) ， 有時(shí)一口氣要延長十幾秒 ， 甚至更長 ， 而且吸氣時(shí)間短 ， 呼出時(shí)間長 ， 必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng) ， 所以要先做：


(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)” 。


其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣” ， 先壓一下氣 ， 把廢氣排出 ， 然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣 ， 自然松暢地輕輕吸 ， 吸的要飽 ， 然后氣沉丹田 ， 慢慢地放松胸肋 ， 使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出 ， 呼得均勻 ， 控制時(shí)間越長越好 ， 反復(fù)練習(xí)4—6次 。


(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)” 我們把第一步驟稱為“吸提推送’ ， “吸提”的氣息向里向 ， “推送”的氣息向外向下 ， 在“推送”同時(shí)做氣息延長練習(xí) 。我們推薦三種練法：


A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前 。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910” ， ——口氣反復(fù)數(shù) ， 數(shù)到這口氣氣盡為止 ， 看你能反復(fù)數(shù)多少次 。


B.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前 。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門過大橋 ， 大橋底下一樹棗 ， 拿竹竿去打棗 ， 青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止 ， 看你能數(shù)多少個(gè)棗 。反復(fù)4—6次 。


C.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前 。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆 ， 銀葫蘆 ， 一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……” ， 這口氣氣盡為止 ， 反復(fù)4—6次 。

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