膝蓋上的脂肪比較少，減脂肪比較容易 。
膝蓋是每天都在活動的地方，一般很難有脂肪堆積，如果有脂肪堆積的話可以通過很簡單的鍛煉方法來減肥：
1、下蹲動作，開始時(shí)要全身放松,兩腿分開,與肩同寬,自然地站立;腳尖和膝蓋都朝著正前方 。一次下蹲的節(jié)奏標(biāo)準(zhǔn)大致是5秒鐘1次(視乎體力,以舒適為佳),到接近下蹲的最低位置時(shí),有意放慢速度更好 。下蹲時(shí)還要注意呼吸方法:一邊下蹲,一邊吸氣;一邊站起來,一邊呼氣 。
【如何減膝蓋上的脂肪】2、騎行鍛煉，每天騎行半小時(shí)到一小時(shí)，速度控制在25邁左右 。
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