蹲起的作用和好處是：提高腿部力量、提高彈跳力、消耗脂肪 。
提高腿部力量，蹲起的重心放在下方，能夠提高我們的腿部力量，鍛煉腿部 。
提高彈跳力，一蹲一起之間能夠提高彈跳力，對于體育方面大有裨益 。
消耗脂肪，促進代謝 。蹲起可以消耗我們的脂肪，促進我們的新陳代謝，有利于減肥 。
【蹲起的作用和好處】提高身體機能，經(jīng)常練習(xí)蹲起，對身體十分有好處 。
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