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大家知道，人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠質(zhì)量好不好，直接影響到我們的身體健康。
為此，民間有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”的說(shuō)法兒。

然而，看起來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的睡眠，并非人人都可以享受一覺(jué)睡到自然醒的愜意，反而是不少人被輕覺(jué)輕、失眠等癥狀深深困擾，對(duì)生活和工作的影響不容小覷。
所以，自古以來(lái)，人們就對(duì)睡眠極其重視，費(fèi)盡心思地提高自己的睡眠質(zhì)量。
比如在枕頭上有“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂(yōu)”之說(shuō)，在睡姿上講究側(cè)臥位最為相宜等。至于說(shuō)睡覺(jué)時(shí)的頭腳方向，更是流傳著許多有趣的說(shuō)道兒。
其中有認(rèn)同南北方向的，也有贊成東西方向的，可謂是見(jiàn)仁見(jiàn)智，各有所好，給人一種茫茫然、無(wú)所適從的感覺(jué) 。

舉個(gè)栗子。被后人譽(yù)為“藥王”的唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈，對(duì)人體睡眠有過(guò)認(rèn)真的研究，并在其著作《千金方》一書(shū)中有詳細(xì)的記載：

“頭勿北臥，勿安床 ?！薄胺踩伺P，應(yīng)講究春夏向東，秋冬向西 ?！?br />

由此可見(jiàn)，他不僅對(duì)南北方向睡眠持反對(duì)意見(jiàn)，而且對(duì)東西方向還作了進(jìn)一步闡明。
孫思邈作為養(yǎng)生學(xué)家，自然是言之有據(jù) 。

中醫(yī)講究“天人合一”，認(rèn)為頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”、“諸陽(yáng)之巔”，是人體最重要的中樞，提倡人與自然和諧共生。
因此，他根據(jù)“陰陽(yáng)八卦”學(xué)說(shuō)得出：春夏屬陽(yáng)氣，頭向東方，取自日出東方，有紫氣東來(lái)之寓意；而秋冬屬陰，頭朝西方有收斂、藏氣以及養(yǎng)生保健之功效。
對(duì)此觀點(diǎn)，宋朝著名養(yǎng)生學(xué)家蒲虔貫在《保生要錄》中也給予了相同看法：

”凡臥，自立春后至立秋前，欲東其首；自立秋之后至立春前，欲西其首 ?！?br />

另外，中醫(yī)認(rèn)為地球自東向西轉(zhuǎn)，頭東腳西，與地球自轉(zhuǎn)同向，符合天人一體的的自然規(guī)律，對(duì)睡眠中的人體有安撫作用，自然睡得踏實(shí)、香甜。
若是南北臥向呢？五行八卦中認(rèn)為，北方屬水，主寒，若是頭朝北向，難免會(huì)被陰寒之氣侵?jǐn)_，對(duì)健康不利。
不過(guò)，對(duì)此截然相反的觀點(diǎn)也是大有人在。他們認(rèn)為：從地球磁場(chǎng)南極和北極的角度來(lái)看，南北朝向的睡眠是最符合自然科學(xué)的。

據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠方向與地球磁力線一致平行，可使人體氣血運(yùn)行通暢，減緩代謝速度，降低能量消耗，有助于加深睡眠深度，改善睡眠質(zhì)量。
假如是東向方向睡眠，恰恰與地球磁力線方向相左，人體很難獲得平衡狀態(tài)，能量消耗過(guò)大，使人心情煩燥不安，久久不能入睡，睡眠質(zhì)量大打折扣。
【睡覺(jué)東西方向好，還是南北方向好】由此可見(jiàn)，睡覺(jué)東西方向好，還是南北方向好？的確是一個(gè)讓人莫衷一是的問(wèn)題。
對(duì)此，我個(gè)人覺(jué)得睡眠質(zhì)量的好壞，最重要的是心態(tài)的自我調(diào)節(jié)，若是稍不如意便心存芥蒂，耿耿于懷，任憑選擇什么方向也是徒然。
關(guān)于睡覺(jué)方向問(wèn)題，東西南北四個(gè)朝向都有說(shuō)法，下面我們從地磁力這個(gè)角度來(lái)分析究竟哪種方向最利于睡眠。
地球是一個(gè)大磁場(chǎng)，其磁力線從地磁的北極出發(fā)，進(jìn)入地磁的南極。