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練習太極拳的注意事項

2023-05-18 11:33 云知道太極拳

練習太極拳基本的注意事項：
1、動作姿勢要正確；
2、技術動作要規(guī)范；
3、運動量堅持循序漸進；
4、專業(yè)人士指導。
關鍵的注意事項：
1、務必全過程保持松靜自然，姿勢端正；
2、適當速度練習學會動作后，當放慢，松靜和緩中感覺動作過程內在的感覺，體會用意不用力；
3、學會感覺“內聽”，緩慢練習中多想象用意識精細指揮是逐個關節(jié)次第微小運動形成動作；
【練習太極拳的注意事項】4、動作熟悉后，結合呼吸引導丹田內轉，每一動由丹田意識轉起，意念一轉，渾身一動全動，渾然有機。