瑜伽只要不是過度練習就不會給身體帶來危害 。
練習瑜伽注意事項：
1、每個瑜伽動作的練習都是有順序的 ， 需要循序漸進，千萬不可以從一開始就選擇嘗試高水平難度大的動作，這樣很容易對身體造成傷害 。
2、練瑜伽之前無論如何都不要忘記熱身的環(huán)節(jié)，在熱身中先深呼吸 ， 調(diào)節(jié)好自己的氣息，達到整個身心放松的狀態(tài)，再開始拉筋 ， 放松全身筋骨，達到練瑜伽的基本柔軟程度 。
3、瑜伽老師最好選擇有一定經(jīng)驗的，而且可以適應(yīng)他的節(jié)奏和風格，在上課之前要讓老師充分了解身體情況 。
4、不要輕易模仿別人，每個人有屬于自身不同的身體狀況，在練習瑜伽時千萬不要互相攀比，這樣會造成練習者極大的心理壓力 ， 違背了練習瑜伽的初衷，無法達到真正的身心放松 。
【練瑜伽有什么危害】5、堅持赤腳練習，練習中所穿的衣服也必須是柔軟舒適，透氣吸汗的材質(zhì)，這樣才能讓皮膚呼吸順暢，不要排斥練習瑜伽中的輔助道具，它們可以幫助練習者更好地開發(fā)身體各個部位的柔軟度 。
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