兩邊胸肌不一樣大往往是長期的受力不均勻造成的 。需要改善這種胸肌大小不一樣的狀況，必須從受力作為突破口 。
【兩邊胸肌不一樣大怎么辦】調(diào)整左右胸肌大小不一樣的方法有以下兩種：
1、龍門夾胸：
龍門夾胸是指利用龍門架負重片可以很方面調(diào)整的原理 。比如 ， 如果你感覺到你左胸要比右胸要小 ， 這個時候，在龍門架上面，左邊的負重就可以調(diào)得比左邊的負重大 。按照以前的鍛煉方法、組數(shù)、次數(shù)進行鍛煉；
2、啞鈴臥推：
和龍門夾胸的方法類似，啞鈴臥推的時候，也有采用兩只不同重量的啞鈴 ， 以產(chǎn)生左右受力不一，在這種條件下鍛煉，逐步讓左右胸肌大小恢復對稱 。
注意事項：
由于杠鈴、坐姿推胸的器械都是左右均衡的受力，所以用于調(diào)整左右胸肌大小不一樣的階段 ， 不能使用杠鈴、坐姿蝴蝶夾胸器、坐姿平推器 。
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