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減肥的小伙伴在選擇主食方面應(yīng)該要少吃大米和白面，但是選擇雜糧的五谷又覺得口感不好，怎么辦?那么接下來就讓我們學(xué)習(xí)一下如何將主食做的好吃~今天就介紹紫薯的多種做法~
一、全麥?zhǔn)盹?

紅薯含有豐富的膳食纖維，全麥對(duì)于身體也是健康有益的，所以這一餐簡(jiǎn)直完美~
食材：
全麥面粉、紫薯、芝麻
步驟：
1、首先紅薯處理好了之后切塊，然后蒸熟去皮碾成泥;
2、紫薯泥里加入全麥，攪拌均勻成面團(tuán);
3、捏成一個(gè)個(gè)小丸子的形狀，然后壓成餅，上面撒上白芝麻;
4、熱鍋涼油，將薯餅煎制兩面金黃即可。
二、紫薯卷

小小的紫薯卷充滿紫薯的香甜還有奶香味，做法也是最簡(jiǎn)單的~
食材：
紫薯、全麥面粉、雞蛋、牛奶
步驟：
1、首先紅薯處理好了之后切塊，然后蒸熟去皮碾成泥;
2、在其中加入一半的牛奶，攪拌均勻;
【減肥期間如何選擇主食？紫薯減脂的做法大全】3、一個(gè)雞蛋，打散之后加入全麥面粉還有少許的鹽，攪拌成糊糊;
4、熱鍋涼油，倒入蛋液攤平之后關(guān)火;
5、紫薯泥鋪上去，然后卷起即可
三、紫薯脆

紫薯和堅(jiān)果一起做成小餅干，可以當(dāng)成主食，也可以當(dāng)做小零食，味道好極了~
食材：
紫薯、牛奶、燕麥片、堅(jiān)果
步驟：
1、首先紅薯處理好了之后切塊，然后蒸熟去皮碾成泥;
2、加入牛奶、玉米油，攪拌均勻;
3、將堅(jiān)果碾碎之后倒入其中，再加入少許的燕麥片，揉成面團(tuán);
4、將面團(tuán)平鋪約0.5cm的厚度，然后用模具按出一個(gè)個(gè)花朵兒的形狀;
5、烤箱預(yù)熱，放入其中，180埃?0分鐘即可。
本文《減肥期間如何選擇主食?紫薯減脂的做法大全》