兔子、魚和雞肉脂肪含量低 。它們的脂肪含量分別為0.4%、1% ~ 4%、6% 。兔肉富含蛋白質(zhì)和卵磷脂 。最好選擇脂肪含量較低的海魚 。雞肉的脂肪大部分在雞皮的位置 。平時(shí)運(yùn)動或者減肥的時(shí)候，可以選擇雞胸肉 。
【什么肉脂肪含量低】1.兔子的脂肪含量比魚少，只有0.4% 。兔子的含量最高的是蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)達(dá)到70% 。兔肉中含有卵磷脂，是人腦發(fā)育不可缺少的 。
2.魚脂肪含量低 。一般脂肪含量為1% ~ 4%，魚皮和魚腹脂肪含量一般較多，海魚脂肪含量低于淡水魚 。魚便宜易買，種類繁多，對于容易肥胖的人來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
3.雞肉的脂肪含量為6% 。雞肉中脂肪含量最低的是雞胸肉 。100g雞胸肉的脂肪含量只有1.7g，雞肉的大部分脂肪都聚集在雞皮的位置 。雞肉的營養(yǎng)成分很容易被人體吸收，在健身或減肥期間是個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
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