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遇到事情，有的人焦慮不安，有的人卻能應對自如。這不同的面對問題的方式，可以用“境由心生“這個詞語來概括。
先來說說什么是“境由心生“ 。這是一個成語，表示心情好壞，影響人們看事物的美丑。它的出處是:物隨心轉(zhuǎn) ，境由心造。煩惱皆心生。

推及到看待事物的這個層面上也是如此，一個人對世界的看法和感覺，是隨著心境的變化而變化的。其實當時的處境根本沒有改變，只是個人的心情變化了，覺得處境也就隨之不同了。

其實，一件事情嚴重與否，都是取決于自己心里怎么想。你認為嚴重就嚴重，認為平常就平常，心理暗示起了決定性作用。
我們把一件事情想得很復雜很嚴重的時候，那么我們的心里就會十分的焦慮不安，患得患失。相反，把一件事情看得很平常，覺得這是自己必須要經(jīng)歷，要面對的時候，往往就能從容面對，著眼于解決問題。
那些遇到再大的事情都能處之淡然，從容面對的人，其實他們并不是覺得事情影響不大，不重要，而是因為他們能夠積極主動的調(diào)節(jié)自我的情緒，凡事想得很明白，所以看起來才會無憂無慮。
而焦慮的情緒總會對我們的生活、學習、工作帶來困擾，所以，這應該是我們要好好解決的問題 ?，F(xiàn)在，我就從焦慮的層面進行細致的分析，希望你能走出不良情緒。

焦慮的本質(zhì)
其實，焦慮是人類對于客觀事物自行賦予的主觀屬性，簡單的說，客觀的事物本身并不存在焦慮的屬性，周圍的人看他也沒感到焦慮，只是你自己無限制的把事件放大，所以才會產(chǎn)生焦慮。
我們在工作中被領導罵過，但是焦慮的人被領導批評過后往往會處于深深的自責和極度的不安之中，他們會由這件事浮想聯(lián)翩，往多方面想開去。
他們會認為領導會因為這事對自己的印象不好，在以后的工作中，領導會不再信任自己，還會認為領導會扣發(fā)自己的年終獎，或是干脆認為領導要炒自己的魷魚。
就這樣想著想著，自己的這種焦慮不安的情緒就會無限制的放大，造成寢食難安，甚至崩潰失常。
總之，焦慮的本質(zhì)是看待事物，總往最壞的地方想，從而導致自己惶恐不安。

焦慮的演變
像這種時常處在焦慮之中的人，如果不及時的調(diào)整自己的心態(tài) ，那么他的焦慮就會越來越嚴重，焦慮的范圍也會越來越廣。
以前可能是因為工作上的事情焦慮，后來可能就會發(fā)展到對生活的焦慮，對家庭的焦慮，對經(jīng)濟的焦慮，對子女的焦慮等，這樣的話，就可能在心理上出現(xiàn)問題。
當焦慮的情緒變?yōu)榱私箲]的心理，這樣的話就會很麻煩了，嚴重時就會演變?yōu)榻箲]癥，或者是狂躁癥，抑郁癥等等，真正成為一種精神上的疾病。