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它是天然的“美白霜”，簡(jiǎn)單1做，早晚吃1次，曬黑的皮膚變白了
大家好，我是震歌love美食，主頁(yè)每天持續(xù)更新最簡(jiǎn)單易學(xué)的美食教程，感謝閱讀我分享的文章，今天我要和大家說(shuō)的是：『它是天然的“美白霜”，簡(jiǎn)單1做，早晚吃1次，曬黑的皮膚變白了！』

夏天是秀出漂亮身材的時(shí)候，所以減肥是女性們的頭等大事，不過(guò)在秀身材的同時(shí)也要做好防曬工作，畢竟夏天的紫外線是很強(qiáng)的。天氣炎熱，很容易出汗，就算抹了護(hù)膚品也都花了，起不到防曬的作用，所以想要防曬，不能單靠護(hù)膚品，還要從日常飲食中入手。
俗話說(shuō)“一白遮三丑”，只要皮膚白了，就能蓋住其它的缺點(diǎn) 。夏天多吃些可以富含維C的食物，就能起到白膚嫩膚的作用。今天我和大家分享一道可以美容養(yǎng)顏的水果，酸酸甜甜，非常好吃。每年夏天，我都要做上好幾罐，早晚各吃一次，曬黑的皮膚也變白了。

5月，碰見這果我1次買5斤，每天吃2次，肌膚白嫩，像被“凍住了”！
這水果就是火龍果，很多人都愛吃，有紅心和白心2種，紅心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高 ?；瘕埞麪I(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的花青素，它的抗氧化是維C的20倍、維生素E的50倍，可以減少脂肪吸收、抗衰養(yǎng)顏，是健康美容的重要元素。
花青素的有效活性更長(zhǎng)，能有效抗老防衰，防止黑色素沉積，是天然的“美白霜” 。除了花青素，火龍果的維C含量也很高，經(jīng)常吃就能夠讓肌膚變白，變得光滑有彈性，所以是很適合夏天吃的水果。
火龍果還含有不少的膳食纖維，在吸水能夠迅速膨脹10倍以上，讓我們產(chǎn)生飽腹感，是適合減肥吃的水果。平時(shí)大家吃火龍果，都是切開后直接吃的，今天我分享一個(gè)不一樣的吃法，做成果醬，可以抹在面包上，也可以沖水喝，做法很簡(jiǎn)單，早晚各吃一次，抗衰老，白肌膚，像被“凍住了”一樣！

【火龍果果醬】
準(zhǔn)備新鮮紅心火龍果、白砂糖、冰糖、檸檬。
【吃火龍果有什么好處，長(zhǎng)期吃火龍果有什么副作用】第一步、紅心火龍果的花青素要遠(yuǎn)高于白心火龍果，所以要買紅心的。火龍果一切兩半，去皮后將果肉切成小塊，1斤火龍果果肉倒入大碗中，加入100克白砂糖，包上保鮮膜放進(jìn)冰箱里，冷藏一晚上，等不及的話也要腌制至少2小時(shí) 。

第二步、檸檬用水清洗干凈，一切兩半，用手?jǐn)D出檸檬汁，或是用榨汁機(jī)榨汁。倒出50毫升檸檬汁，剩下的用密封罐裝起來(lái)，下次還能用。
第三步、準(zhǔn)備一個(gè)裝果醬的玻璃瓶，放在開水里煮5分鐘，殺菌消毒，瀝干水分即可。
第四步、火龍果果肉用白糖腌好后，倒進(jìn)無(wú)水無(wú)油的干凈鍋?zhàn)永?，加入適量的冰糖，大火煮開，改小火慢慢熬煮，如果有泡沫出現(xiàn)，一定要用勺子撇掉，這樣口感才細(xì)膩。