一般情況下用起跑器起跑與不用起跑器起跑時間相差0.3秒至0.4秒左右 。蹲踞式起跑符合人體最大限度打破靜止，實現零加速的最大值，減少能量損失；在起跑時，運動員的腳用力蹬助跑器就會產生反作用力，提高起跑時的加速度，以便提高成績 。
【起跑器的作用有多大】過去，短跑都是站著起跑的 。澳大利亞短跑運動員舍里爾曾經為短跑成績停滯不前而苦惱 。他觀察袋鼠雖然拖了個大袋子，大腹便便，可是它每小時跑70多公里，跳遠一步達12米 。舍里爾發現袋鼠跑跳前總是先向下屈身，把腹部貼近地面，然后一躍而起 。舍里爾模仿袋鼠，發明了蹲踞式起跑，因而他在1896年的奧運會上創造了優異成績 。后來，許多運動員仿效 。如另一位運動員布克在起跑線上蹲下的地方挖了一個小小的淺坑，一只腳放進淺坑，起跑時腳一蹬，便箭一般沖射而出，取得了100米短跑不到10秒的成績 。以后，所有的賽跑運動員都采用了蹲式起跑，于是田徑運動場上出現了助跑器這種產品 。普遍采用更加精準的電子起跑器，幫助裁判鑒定運動員是否搶跑 。
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