我能理解這種很想幫助別人的心情 。
這就好比，別人可能只需要一只耳朵，而你想伸出一雙手 。但是你發(fā)現(xiàn)，你伸出一雙手，對方往往沉浸在自己的世界里并不一定會握住你伸出的手，也許是你太希望對方需要，太渴望能幫到對方 。
然而對方并不一定握住你的援手，這可能會產(chǎn)生的無能為力感會讓你質(zhì)疑自己 。
可是問題是，這種“幫助”可能對方并不需要 。而你，因為這種“幫助”開始質(zhì)疑自己 。
也許因為對方是你太重要的朋友，也許因為無論是誰，只要對方信任你說出自己的悲傷就勾起你的某些情結(jié)，在這其中，也一定存在著邊界不清 。
對方悲傷難過，你希望幫助和安慰對方，那這是你的事情，還是對方的事情呢？
我想，在悲傷的時候，任何人可能并不需要任何的方法，只需要有個人陪著就好 。
其三、你連這種感受都未曾深深體會，說懂是最無力的安慰 。
為什么這樣說？
因為現(xiàn)如今，我們總是習慣用理性思考，離感受太遠，也許我們也曾有過悲傷、難過、痛苦等等消極感受，習慣性忽略 。
所以當對方說自己的難過、悲傷、痛苦時，我們已記不起這種感受的滋味，所以很難真的懂 。
我們說：有過創(chuàng)傷的咨詢師會是一個比較好的咨詢師 。
是因為，TA曾經(jīng)在這創(chuàng)傷中走過體驗過，深切地知道這是種怎樣的感受，會更好地理解來訪者 。所以現(xiàn)在很多都提倡咨詢師要有自己的體驗 。當TA真的走過了這樣的一段路，才會更好地陪伴一起前行 。
所以，懂得和理解一個人的前提，是你懂得和理解自己 。
當你能理解自己，懂得自己的時候，自然而然地，你也會去理解另一個人 。
“懂比愛更重要”如何懂？理解和懂得，這也是我們常說的“被看見” 。
怎樣做才能做到懂得和理解別人呢？
對別人感興趣 。傾聽的同時帶上你的好奇心，去了解對方到底發(fā)生了什么 。
對別人感興趣的前提是，你要對自己感興趣 。
當你修通一些自己的感受的時候，你才能更好地去理解別人 。
做你自己，態(tài)度要真誠 。
真誠地傾聽，真誠地反饋 。這里的反饋不帶有批判和否定 。
你可以表達你的感受，但一定不帶有批判和否定 。
我印象最深刻的一次來自于陌生人的看見，是一位醫(yī)生 。那次是我腸胃出了點問題，然后自己網(wǎng)上查，發(fā)現(xiàn)自己的癥狀跟腸癌、胃癌很吻合，然后看了一下建議，說要做腸鏡和胃鏡檢查，我也一并了解了腸鏡和胃鏡的過程 。除了對癌癥疾病的恐懼，我還怕的是這種檢查，腸鏡是儀器從**進，胃鏡是從喉嚨進 。
然后我就去了醫(yī)院，忐忑中跟醫(yī)生說了一句“是不是要做腸鏡和胃鏡，看網(wǎng)上說的，好嚇人！”
醫(yī)生看著我，說了一句“是啊，嚇到你了 。”
那一刻，我感覺自己被看見了，那種被懂得簡直是讓我感覺有些感受被釋放了 。其實當時我的恐懼并沒有直接表達，只是說了一句“好嚇人”，醫(yī)生溫和慈悲的語氣讓我和我的恐懼一下子被看見了 。很舒服很通透的感覺 。
他對我沒有任何的批判和否定，很真誠，同時也尊重了我的感受 。
這一點很重要 。
我想，任何人都不希望在自己有糟糕情緒的時候，再聽到任何的批判和否定吧，被再插一刀 。
就像劉在石，作為前輩他仍然很真誠地告訴對方“我沒有經(jīng)歷過你的經(jīng)歷”，就像醫(yī)生，他的語氣很真誠地肯定了我的感受 。
這些都能讓人體會到尊重 。
當然，理解和懂得一個人不只是言語，有時候神情和眼神還有肢體語言都可以傳達這樣的信息 。
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