肌肉有三種類型 ， 包括骨骼肌、心肌和平滑肌 。骨骼肌通過肌腱附著在骨骼上 ， 分布于軀干和四肢 ， 肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌、腹肌和胸肌都屬于骨骼肌 。是人體運動的原動力 ， 平時練肌肉是骨骼肌 。心肌分布在心臟和鄰近心臟的大血管的近端 。心肌收縮有自動節(jié)律 ， 緩慢而持久 ， 不易疲勞 ， 不受意識控制 。
1.骨骼肌就是大家常說的那種肌肉 。通過肌腱附著于骨骼 ， 分布于軀干和四肢 ， 肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌、腹肌、胸肌都屬于骨骼肌 。它是人體運動的原動力 ， 而骨骼肌是健身和增肌的主要目標(biāo) 。
2.心肌這個“心肌”不是他的“心機” ， 但和心機一樣重要 。分布于心臟和鄰近心臟的大血管近端段 。心肌收縮有自動節(jié)律 ， 緩慢而持久 ， 不易疲勞 ， 不受意識控制 。
3.平滑肌平滑肌廣泛分布于血管壁和許多內(nèi)臟器官中 ， 故又稱“內(nèi)臟肌” 。平滑肌的收縮緩慢而持久 。
人體的骨骼肌受軀體神經(jīng)控制 ， 是隨意肌 。平時健身和運動可以形成肌肉記憶 ， 比如羽毛球、乒乓球等 。玩久了會形成一些習(xí)慣性的揮桿動作 。另外 ， 在力量訓(xùn)練中 ， 我們可以通過感知每塊肌肉的發(fā)力感覺 ， 逐步加強神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的控制 。
【肌肉類型】心肌平滑肌由自主神經(jīng)控制 ， 自主神經(jīng)是非隨意肌 。這些肌肉不能隨著你的意識改變動作 。雖然你不能像鍛煉骨骼肌一樣通過各種動作來鍛煉和強化心肌和平滑肌 ， 但是在正常運動時 ， 心血管系統(tǒng)會比休息時的人活躍得多 ， 也能起到一定的鍛煉效果 。
推薦閱讀
- 農(nóng)村河里的蛤蜊能吃嗎
- 精餾塔的工作原理
- 桑刀和片刀有什么區(qū)別
- 雞蛋放水里是沉的,還是浮的
- 黑布李子很酸怎樣弄好吃
- 夏天保溫飯盒五個小時會變質(zhì)嗎
- 丹霞地貌為什么不能踩
- o型血有幾種類型
- 蝦煮熟后能放冰箱多久
- 溝通的主要類型有哪些