核心功效
美化肌膚、防治便秘、祛痰止咳、降低膽固醇 。
芒果的簡介
芒果為著名熱帶水果之一 ， 芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維 ， 芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高 ， 是所有水果中少見的 。其次維生素C含量也不低 。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等 ， 也是其主要營養(yǎng)成分 ?？芍乒⒐u、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等 。
功效與作用
1、美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素 ， 因此經(jīng)常食用芒果 ， 可以起到滋潤肌膚的作用 。
2、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維 ， 可以促進排便 ， 對于防治便秘具有一定的好處 。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用 。
4、降低膽固醇：芒果中含維生素C量高于一般水果 ， 芒果葉中也有很高的維生素C含量 ， 且具有即使加熱加工處理 ， 其含量也不會消失的特點 ， 常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗 ， 降低膽固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
過敏性體質(zhì)人群、患有皮膚病的人群 。
不宜同食
1、芒果不能與大蒜等辛辣食物同食 ， 大蔥、蒜醬、韭菜、辣椒、茴香等香料 ， 都是刺激食物 。因為芒果中含有大量氨基酸 ， 果酸等物質(zhì) ， 與辛辣食物同吃會造成過敏 。
2、芒果不能與海鮮同吃 ， 芒果和海鮮都是易過敏的食物 ， 不容易消化且易過敏 。
3、芒果不能與酒同吃 ， 芒果和酒都是辛辣刺激的食物 ， 同吃對腎臟器官負(fù)擔(dān)大 。
芒果的食用方法
芒果奶昔
【芒果的功效與作用禁忌 芒果的功效與作用禁忌是什么】 準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果 ， 牛奶一盒 。取出芒果的果肉一半切成果粒 ， 然后用料理機另一半搗成泥 。果泥用牛奶 ， 攪拌均勻 。攪拌好后 ， 把切好的芒果粒倒進去 ， 這樣就完成了 。
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