俗話說(shuō) ， 十胃九病 ， 這提醒人們胃作為人體重要的消化器官很容易生病 ， 必須小心呵護(hù) 。 但現(xiàn)在的事實(shí)卻是 ， 不僅老年人不關(guān)注胃部健康 ， 更有許多年輕人正在肆無(wú)忌憚地糟蹋自己的胃 ， 成為老胃病患者的“接班人” 。 有哪些生活習(xí)慣會(huì)傷胃？一起來(lái)看看吧 。
胃怕不守時(shí)
廢寢忘食是不少上班族的習(xí)慣 ， 但就是這無(wú)意間的饑一頓飽一頓 ， 正在慢慢侵蝕胃的健康 ， 近年來(lái) ， 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高 。
對(duì)策：每日三餐定時(shí) ， 到了規(guī)定時(shí)間 ， 不管肚子餓還是不餓 ， 都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食 ， 避免過(guò)饑或過(guò)飽 ， 使胃保持有規(guī)律的活動(dòng) 。
胃怕晚餐過(guò)飽
早飯遺忘在匆忙間 ， 午飯簡(jiǎn)單對(duì)付 ， 晚上“大吃大喝” ， 睡前來(lái)點(diǎn)夜宵 ， 這是很多人的真實(shí)寫照 。 晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵 ， 不僅會(huì)影響睡眠 ， 導(dǎo)致肥胖 ， 還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中 ， 胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃黏膜 ， 長(zhǎng)期如此 ， 就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病 。
對(duì)策：最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成 ， 午餐占四成 ， 晚餐為三成 。
胃怕飲食不潔
幽門螺旋桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子 ， 大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。 幽門螺旋桿菌會(huì)寄生在胃及十二指腸的黏膜中 ， 使黏膜發(fā)炎 ， 引發(fā)胃病 。
對(duì)策：講究飲食衛(wèi)生 ， 飯前洗手 ， 不吃霉變、過(guò)期食物；分餐制可以降低幽門螺旋桿菌感染率 ， 尤其家中有人患胃潰瘍時(shí) ， 分餐制非常必要 。
胃怕狼吞虎咽
如果咀嚼不細(xì) ， 狼吞虎咽 ， 粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜 ， 并增加胃的負(fù)擔(dān) ， 使食物在胃內(nèi)停留的時(shí)間延長(zhǎng) ， 從而造成胃部肌肉疲勞 ， 胃動(dòng)力下降 。
對(duì)策：細(xì)嚼慢咽 ， 對(duì)食物充分咀嚼 ， 可使食物盡可能變“細(xì)” ， 減輕胃的工作負(fù)擔(dān)；咀嚼的次數(shù)愈多 ， 分泌的唾液也愈多 ， 對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用 。
胃怕受寒
胃是一個(gè)對(duì)外界氣候和溫度很敏感的器官 ， 人體受到冷空氣刺激后 ， 胃部容易發(fā)生痙攣性收縮 ， 從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀 。
對(duì)策：保持胃部的溫度 ， 不要受寒；忌貪吃冷飲、涼性的瓜果或長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中 。
胃怕濫用藥物
不少藥物對(duì)胃黏膜有刺激 ， 可損傷胃黏膜 ， 甚至引起潰瘍 ， 如阿司匹林、糖皮質(zhì)激素等藥物 。
對(duì)策：服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑 ， 最好在飯后服用 ， 或同時(shí)服用如硫酸鋁等胃黏膜保護(hù)劑 。
【怕不守時(shí)、怕過(guò)飽、怕受寒……胃的6個(gè)“害怕”你知道嗎】作者：上海松江區(qū)中心醫(yī)院急診危重病科副主任護(hù)師張建鳳、護(hù)師侯娟
推薦閱讀
- 冰雪運(yùn)動(dòng)的手抄報(bào) 冰雪運(yùn)動(dòng)的畫報(bào)
- 暴雨避險(xiǎn)注意事項(xiàng)
- 馬蜂在家筑巢怎么去除
- ong菜是啥
- 谷雨吃什么
- 驚蟄節(jié)氣手抄報(bào)簡(jiǎn)單畫法 驚蟄節(jié)氣手抄報(bào)
- 寸冬的功效與作用 寸冬的功效
- 紙包魚用的什么魚
- 紅火蟻怎么快速消滅
- 攝糖過(guò)多不僅傷害牙齒 而且易加重近視、加速衰老