成年人每天糖的攝入量不超過50克 。成年人一天需要2000卡左右的熱量，加糖量不能超過一天總攝入量的10% 。添加糖的上限是200卡，1克糖含4卡熱量 。
如果你吃太多的糖或甜食，糖會粘在你的牙齒上 。如果不及時清除，就會形成牙菌斑，導(dǎo)致齲齒 。通常糖的熱量一部分用于運動和學(xué)習(xí)，另一部分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi) 。如果寶寶吃了太多的糖，會影響體內(nèi)脂肪的代謝，使更多的脂肪儲存起來，然后就會越來越胖，所以糖的攝入量一定要按照標準來攝入 。
【成人每天糖攝入量不超過多少克】糖的攝入量以每天50克為好，多了容易引起齲齒、肥胖等疾病，不能吃太多的糖 。
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