產(chǎn)婦從產(chǎn)房出來(lái)的那一刻起， 就開(kāi)始了坐“月子”的階段， 月子坐得好不好， 是關(guān)系到產(chǎn)婦以后是否會(huì)留下后遺癥的關(guān)鍵 。 所以準(zhǔn)媽媽們要提前了解產(chǎn)后坐月子應(yīng)該怎樣保養(yǎng)才對(duì)自己好， 尤其是產(chǎn)后第一天該做些什么?
觀察產(chǎn)后出血量
產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問(wèn)題， 出血過(guò)多可是會(huì)導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血， 甚至死亡的 。 通常羊水過(guò)多、巨大兒、前置胎盤、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等因素都是引起產(chǎn)后出血的主要原因 。 因此產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)一定要注意觀察自己的出血量， 這段時(shí)間是最容易發(fā)生產(chǎn)后出血的， 一定要引起高度重視 。
爭(zhēng)取時(shí)間休息
懷孕本是一個(gè)比較辛苦費(fèi)體力的事， 再加上分娩過(guò)程會(huì)耗盡產(chǎn)婦的體力， 因此產(chǎn)后第一天最重要的是好好休息， 以確保體力的恢復(fù) 。 而且現(xiàn)在很多都是母嬰同室， 寶寶與母親在一起， 每隔3-4小時(shí)就要哺乳， 又要給孩子換尿布， 孩子一哭鬧， 母親就更沒(méi)時(shí)間睡覺(jué)， 所以媽媽們更應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間休息 。
產(chǎn)后盡快排尿
每個(gè)生過(guò)孩子的媽媽想必都有過(guò)這樣的經(jīng)歷， 在生產(chǎn)結(jié)束后， 醫(yī)生首先叮囑的就是要盡快排尿， 否則就要插導(dǎo)尿管 。 或許很多準(zhǔn)媽媽還不是很清楚為什么這么著急的讓排尿， 這是因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中， 胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道， 盡快排小便是為了幫助膀胱功能的恢復(fù) 。 若憋尿時(shí)間太長(zhǎng)， 膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮， 導(dǎo)致產(chǎn)后出血 。 因此順產(chǎn)的產(chǎn)婦要多喝水， 盡快排第一次小便 。
初乳不可浪費(fèi)
當(dāng)孩子生下來(lái)以后， 母親第一天會(huì)有少量粘稠、略帶黃色的乳汁， 這就是初乳 。 初乳含有大量的抗體， 可以保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害， 所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳， 減少新生兒疾病的發(fā)生 。
多吃蔬菜避免便秘
產(chǎn)婦在產(chǎn)后的飲食也是十分重要的， 吃得不對(duì)不僅會(huì)對(duì)腸胃造成影響， 還會(huì)增加便秘的困擾， 因此產(chǎn)婦要多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果， 這樣對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益 。 剛生產(chǎn)完， 也要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)， 大小便之后都應(yīng)用溫開(kāi)水沖洗 。
產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔
剛生完寶寶的產(chǎn)婦， 出汗量會(huì)比較多， 尤其是睡覺(jué)的時(shí)候， 雖然這都是正常的生理現(xiàn)象， 但一定要注意清潔， 要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單， 臥室要通風(fēng)， 如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)， 產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì) 。
總之， 產(chǎn)婦在生產(chǎn)后一定要注意自己的身體， 尤其是一些細(xì)節(jié)， 不要光注意寶寶忘了自己 。
山西省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師， 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科碩士 張瑜
作者：劉婕
【做媽媽第一天該注意什么？】編輯：趙鵬
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