【曬曬更健康 教你如何科學(xué)地給寶寶曬太陽】
很多初為父母的家長應(yīng)該都聽過要多給寶寶曬太陽的建議 。 那么 ， 讓寶寶多曬太陽究竟有哪些好處？如何讓寶寶曬太陽才最科學(xué)？
據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道 ， 給寶寶多曬太陽對(duì)促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育很有好處 ， 特別是對(duì)于長身體的寶寶來說 ， 一年四季都需要適當(dāng)曬太陽 ， 可以使皮膚中的7-脫氫膽骨化醇在陽光的照耀下轉(zhuǎn)化成寶寶生長所需要的維生素D 。
那么 ， 又該如何科學(xué)地讓寶寶曬太陽呢？帶寶寶曬太陽需要注意以下三個(gè)方面：
1.曬太陽的環(huán)境 。 據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道 ， 有的家長怕帶孩子去外面會(huì)引發(fā)感冒及過敏現(xiàn)象 ， 于是抱著孩子在屋內(nèi)陽光處曬太陽 。 但是據(jù)研究顯示 ， 隔著玻璃紫外線的透過率不超過50% ， 如果距離窗戶4米遠(yuǎn) ， 則紫外線會(huì)更少 。 因此 ， 在室內(nèi)曬太陽起到的效果并不大 。 寶寶滿月后就可以到戶外曬太陽了 。 家長可以選擇綠化好、空氣清新的戶外場(chǎng)所 ， 盡量遠(yuǎn)離人流與汽車眾多的地方 。
2.曬太陽的時(shí)間 。 據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道 ， 上午9點(diǎn)前、下午17點(diǎn)后 ， 紫外線也不是很強(qiáng) ， 曬太陽最合適 。 小寶寶第一次進(jìn)行日光浴時(shí)間5分鐘左右即可 ， 以后逐漸增加時(shí)間 。 半個(gè)月后 ， 日光浴的時(shí)間約為每次15分鐘 ， 照射次數(shù)可每天1~2次 。 每天10點(diǎn)~14點(diǎn)是紫外線最猛烈的時(shí)候 ， 容易對(duì)皮膚造成傷害 ， 不建議帶小寶寶外出 。
3.曬太陽的方式 。 據(jù)《中國婦女報(bào)》報(bào)道 ， 孩子未滿6個(gè)月時(shí) ， 夏天更不要直接暴露在太陽下 。 如果孩子大于6個(gè)月 ， 就可以全身涂防曬霜了 ， 特別要在陽光容易曬到的部位多涂一些 ， 譬如耳朵、鼻子、頸背和肩膀 。 另外 ， 最好給寶寶戴個(gè)寬邊遮陽帽 ， 并且穿質(zhì)地輕薄透氣的全棉長袖長褲 ， 當(dāng)感覺寶寶皮膚被曬紅 ， 且有明顯發(fā)熱與痛感時(shí) ， 就已屬輕度曬傷了 ， 應(yīng)該馬上進(jìn)行冷敷降溫 ， 一旦出現(xiàn)中重度曬傷 ， 就應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī) 。
此外 ， 華龍網(wǎng)補(bǔ)充道 ， 曬太陽之前不要給寶寶洗澡 。 因?yàn)橄丛钑?huì)將皮膚中的7-脫氫膽固醇“洗掉” ， 會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收 。 由于曬太陽的時(shí)候 ， 寶寶會(huì)出汗導(dǎo)致水分的流失 ， 因此曬完太陽家長一定要給寶寶及時(shí)補(bǔ)充水分 。
本文由空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師、副教授時(shí)巖進(jìn)行科學(xué)把關(guān) 。 專家擅長領(lǐng)域：重癥痤瘡、皮膚淀粉樣變、結(jié)節(jié)性紅斑、DLE、激素依賴性皮炎、硬皮病、皮膚黑變病、扁平疣、尖銳濕疣等 。
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