提及秋天 ， 腦海中浮現(xiàn)的第一個(gè)字就是燥 。 皮膚作為我們機(jī)體與外界接觸的第一道屏障 ， 首先受到影響 。
秋燥理論源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ， 劉完素在《素問(wèn)玄機(jī)原病式》中提出“諸澀枯涸,干勁皴揭 ， 皆屬于燥”的燥病總綱 ， 至明末清初喻嘉言于《醫(yī)門法律》“秋燥論”篇中明確提出了“秋傷于燥” 。 中醫(yī)認(rèn)為燥氣屬金 ， 與人體肺與大腸相應(yīng)；秋氣收斂 ， 其氣清肅、干燥；燥性干澀 ， 易傷津液 ， 收到燥邪侵襲 ， 會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥甚至皸裂 ， 同時(shí)也會(huì)因失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)瘙癢、脫屑 。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看 ， 秋季晝夜溫差較大 ， 氣溫逐漸下降 ， 皮膚血管收縮 ， 我們的皮脂腺汗腺分泌功能降低 ， 由于皮脂膜功能異常 ， 使得皮膚水分不斷丟失 ， 皮膚干燥脫屑 ， 并且影響皮膚屏障功能 ， 使抵抗力下降 ， 出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題 。
秋季如何護(hù)理肌膚呢？
1、皮膚保濕：區(qū)別于夏季的清潔及祛油脂 ， 秋季應(yīng)以使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品為主 ， 可以使用一些保護(hù)皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物產(chǎn)品 。 在保護(hù)“面子”的同時(shí) ， 不要忘記身體肌膚也需要愛護(hù) ， 每次洗完澡之后使用滋潤(rùn)型的身體乳 ， 可以減少因皮膚干燥引起的各種皮膚癥狀 。
2、注意防曬：此時(shí)的太陽(yáng)雖沒有夏天那樣毒辣 ， 但也不能盡情在陽(yáng)光下撒歡 。 夏季日頭雖烈 ， 但由于濕度大云層厚 ， 還能遮擋一部分紫外線 ， 相比較之下秋季更應(yīng)該注意防曬 。 除了物理防曬 ， 可選用SPF稍低的防曬霜 ， 在外出前半小時(shí)使用即可 。
3、唇部護(hù)理：除了肌膚護(hù)理 ， 唇部保養(yǎng)也是不容忽視的 。 秋天氣候干燥 ， 身體容易缺水 ， 唇部裸露在外 ， 且此處皮膚較脆弱 ， 且沒有皮脂腺分泌油脂來(lái)保養(yǎng)唇部 ， 更需要清潔和保濕 。 首先 ， 不要舔舐嘴唇、撕扯死皮 ， 以免越舔越干引起唇炎 。 在多喝水補(bǔ)充維生素的前提下 ， 使用一些具有保濕功效的唇膏 。 此外 ， 女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部護(hù)理 ， 及時(shí)卸妝 ， 并使用滋潤(rùn)型唇膏養(yǎng)護(hù) 。
4、中醫(yī)提出“春夏養(yǎng)陽(yáng) ， 秋冬養(yǎng)陰” ， 秋季應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)人體之津液 ， 不要做過(guò)多劇烈運(yùn)動(dòng) ， 以免耗傷陰液；多喝水 ， 補(bǔ)充水分；飲食上不宜過(guò)食辛辣溫?zé)嶂?。 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體觀 ， 整體調(diào)攝得當(dāng) ， 自然會(huì)擁有好氣色 。
盡管秋風(fēng)蕭瑟 ， 時(shí)感悲涼 ， 但仍需調(diào)整好心情 ， 做好防護(hù) ， 相信你會(huì)收獲美麗與幸福 。
本文由上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李福倫進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
【秋季還在為膚燥煩惱？這4個(gè)護(hù)膚小常識(shí)很重要】“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿
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