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出現(xiàn)功能性便秘、排便困難怎么辦？試試這幾個(gè)辦法

小知識(shí)應(yīng)用纖維素結(jié)腸瀉藥緩解現(xiàn)實(shí)治療腸道科普蠕動(dòng)


出現(xiàn)功能性便秘、排便困難怎么辦？試試這幾個(gè)辦法



功能性便秘是常見病，有報(bào)道顯示我國(guó)成年人發(fā)病率高達(dá)16% 。 然而，并沒有得到大多數(shù)患者的足夠重視，錯(cuò)誤的認(rèn)為“便秘”不是病，也不在意自己為什么會(huì)發(fā)生便秘，發(fā)作時(shí)就隨意應(yīng)用各種助瀉藥解決，但一段時(shí)間后常常還是便秘“如故” 。 現(xiàn)實(shí)情況是大多數(shù)人并不知道便秘是如何發(fā)生？如何才能解決這一困擾，包括部分醫(yī)務(wù)工作者 。 要緩解便秘，恐怕還需要從多方面著手 。 下面讓我們先了解一下便秘的相關(guān)知識(shí)，然后講述緩解、治療便秘的科學(xué)方法 。
大部分便秘是功能性
困擾大多數(shù)人的便秘是功能性便秘，往往是腸道菌群失調(diào)引起的 。 它的發(fā)生過程是漸進(jìn)的，最初可能發(fā)生于沒有便意，剛開始每天上一次廁所，大便干結(jié)、困難，慢慢的不是每天都有便意，要3天才會(huì)上一次廁所，隨后時(shí)間久了必須借助藥物才能如廁 。 因此正常大便成了一件奢侈的事情 。
主要原因
1、日常飲食
現(xiàn)在人飲食過于精細(xì)，以動(dòng)物蛋白為主，食物消化后幾乎很少有殘?jiān)?，如果不吃綠葉子蔬菜等富含纖維素的食物，這種情況會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸內(nèi)不能形成足夠體積的糞便，造成結(jié)腸蠕動(dòng)不夠，難以產(chǎn)生便意 。 一些愛美女士為了減肥進(jìn)食量少，吃的太少不能形成足夠體積的糞便來誘發(fā)便意，也是導(dǎo)致便秘的因素 。 同時(shí)由于水分補(bǔ)充的少腸道會(huì)補(bǔ)充吸收更多糞便中的水分，使得大便干硬 。
2、不愛運(yùn)動(dòng)
都市生活中往往以室內(nèi)活動(dòng)為主，因?yàn)殡娔X、游戲，包括麻將等，導(dǎo)致戶外運(yùn)動(dòng)缺乏 。 動(dòng)過少是便秘人群的一大特點(diǎn) 。 運(yùn)動(dòng)過少會(huì)使得結(jié)腸蠕動(dòng)減少，糞便在腸道內(nèi)停留太久，大便干硬，解便困難 。
3、年齡因素
老年人便秘發(fā)生比較普遍，占功能性便秘人群的33% 。 加上老年人活動(dòng)減少，更容易發(fā)生便秘 。 對(duì)于老年人便秘用藥需要注意：通便藥可首選容積性瀉藥和滲透性瀉藥，對(duì)嚴(yán)重便秘患者，也可短期適量應(yīng)用刺激性瀉藥，但切不可依賴刺激性瀉藥，否則將越用越多以至無藥可用 。
4、腸道神經(jīng)
臨床上經(jīng)常會(huì)遇到因?yàn)闉E用各種瀉藥和長(zhǎng)期反復(fù)灌腸，導(dǎo)致頑固性便秘，最后，發(fā)生任何藥物都無法緩解便秘 。 目前許多研究顯示，各種瀉藥應(yīng)用不當(dāng)會(huì)造成腸道神經(jīng)系統(tǒng)損害，嚴(yán)重的導(dǎo)致腸梗阻需要手術(shù)處理 。 因此，瀉藥的使用要慎重 。
5、腸道菌群
【出現(xiàn)功能性便秘、排便困難怎么辦？試試這幾個(gè)辦法】人體腸道中存在著大量的細(xì)菌，有益生菌、中性菌和有害菌，正常狀態(tài)下，腸道菌群中益生菌和有害菌處于85%：15%是平衡的 。 隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道菌群中的益生菌會(huì)緩慢的減少，還有抗菌素的非合理應(yīng)用也會(huì)造成腸道菌群異?；蚓菏д{(diào) 。 有研究顯示，腸道益生菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)腸道神經(jīng)有修復(fù)作用，因此，維持腸道菌群的平衡對(duì)緩解功能性便秘至關(guān)重要 。
功能性便秘的治療
1、排便時(shí)間
人天生有兩個(gè)排便“天然時(shí)段”：一個(gè)是早上起床的“起立反射”；另一個(gè)是吃完飯后的“胃-結(jié)腸反射” 。 早上一覺起來，由躺變坐再到站，腸道蠕動(dòng)會(huì)增多，腸道便會(huì)產(chǎn)生一種巨大的蠕動(dòng)波，幫助你把大便推出來 。 早餐后，胃結(jié)腸反射明顯（胃會(huì)通知大腸趕快運(yùn)動(dòng)），造就另一個(gè)排便“天時(shí)” 。 因此喚醒天然的排便反射對(duì)于改善便秘有事半功倍的效果 。
2、合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)好處不必多說，對(duì)于改善便秘也是有好處的，運(yùn)動(dòng)能增加腸道蠕動(dòng)，醫(yī)院里胃腸手術(shù)后的病人醫(yī)生也都鼓勵(lì)患者盡早下床活動(dòng)，目的就是促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù) 。 同時(shí)，科學(xué)的提肛運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)會(huì)陰部肌群功能而改善便秘 。

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