中午比較熱的時候 ， 如果寶寶沒有明顯著涼的表現(xiàn) ， 可以適當少穿一件上衣 ， 有助于暑氣消散 。 著重把腿部保暖做好 ， 可以有效護陽 。
孩子秋凍感冒了咋辦？
保暖及時跟上
很多家長不敢給孩子“秋凍” ， 除了對秋凍有誤解 ， 主要是怕孩子凍感冒 。 事實上 ， 穿得過厚出汗 ， 沒及時處理 ， 導致汗出當風 ， 才是孩子秋季感冒的主要原因 。
如果孩子因為秋凍而不慎著涼 ， 或孩子體質(zhì)偏弱 ， 一變天就容易著涼感冒 ， 家長應該怎么做呢？
1.日常飲食+驅(qū)寒食療
家長可以在平時孩子的飲食方面多注意 ， 秋季少食寒涼 ， 減辛增酸 。 孩子外出如果不慎吹到風 ， 回來后可以沖泡姜蘇茶飲用 ， 疏風散寒 ， 理氣和胃 ， 預防與治療感冒都有很好的效果 。
姜蘇茶
材料：生姜3g ， 紫蘇葉8g 。
做法：生姜切絲 ， 紫蘇葉洗凈 ， 用開水沖泡10分鐘 ， 代茶飲用 。
功效：疏風散寒、理氣和胃 。 適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱 ， 或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
2.每周泡腳
“寒從足生” ， 雙腿離心臟最遠 ， 血液供給相對較少 ， 尤其在夜晚 ， 孩子感受寒意 ， 往往從雙腳開始 。
臨睡前 ， 家長可以用溫水給孩子泡腳以促進血液循環(huán) ， 增強新陳代謝 ， 驅(qū)寒保暖 ， 同時讓身體得到放松 ， 也能呵護情志 。 但要注意時間不宜過長 ， 每次以5~10分鐘為佳；水溫不可過高 ， 一般在40℃左右即可；還要控制次數(shù) ， 一般以一周兩次為宜 。
總之 ， 秋凍的關鍵在于循序漸進和適度 。 尤其是平時體質(zhì)較弱 ， 容易感冒、腹瀉的孩子 ， 入秋時節(jié)就要更加注意 ， 切勿因一味追求“秋凍”而影響了健康 。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
【秋凍等于少穿衣？這樣做對孩子才最好】本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進行科學性把關 。
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