秋涼的感覺越來越明顯 ， 北方的孩子已經(jīng)穿上夾棉、抓絨 ， 南方雖然穿短袖好像問題也不大 ， 但外套也已經(jīng)隨身備著了 。 最近上呼吸道感染發(fā)燒咳嗽的寶寶特別多 ， 看診人數(shù)幾乎要翻倍 ， 我們的家長群里 ， 不停有人咨詢因?yàn)榉磸?fù)無常的天氣或流行病毒導(dǎo)致寶寶生病該怎么辦 。 白天暑氣不減 ， 清晨夜間溫度低 ， 稍有不慎 ， 孩子很容易感冒 。 中醫(yī)講究“春捂秋凍” ， 在這個“秋凍”時節(jié) ， 究竟怎么給孩子“凍”才合理 ， 才能盡量避免惹病上身呢？
秋凍=少穿衣？
先弄懂“秋凍”的真正含義
不知道有多少家長見過這樣的照片和新聞：“日本小學(xué)生即使在寒冬時節(jié)也穿著短袖短褲 ， 既能磨練意志力 ， 還能增強(qiáng)抵抗力 。 ”其實(shí) ， 這類圖文很大程度上是誤傳 。
不顧孩子身體實(shí)際狀況 ， 過度接觸秋冬季陰寒濕冷的外界環(huán)境 ， 并不能讓孩子少感冒、少生病 。 恰恰相反 ， 外界的病菌外邪更易入侵人體致病 。
這種所謂的“鍛煉”方法 ， 和中醫(yī)所說的“秋凍”也不是一回事 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 秋初陽消陰長 ， 過早過快地增加衣物 ， 會影響到陽氣的收斂 ， 身體由于沒有適應(yīng)氣溫變化 ， 抗寒能力也會下降 。 而適當(dāng)?shù)摹皟觥?， 不僅有利于陽氣收潛 ， 為冬季貯存元?dú)?， 還能促進(jìn)血液循環(huán) ， 防止因穿過厚衣物出汗引發(fā)的疾病 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。
真正的秋凍 ， 指的是入秋之后 ， 不要因?yàn)闅鉁厣杂邢陆稻图庇诩雍芎裰氐囊路?， 而應(yīng)順應(yīng)天時 ， 緩慢而逐步地添衣減衣 ， 讓身體一步步適應(yīng)天氣變化 。
我們常說：若要小兒安 ， 三分饑與寒 。 孩子都是稚陰稚陽之體 ， 抵抗寒暑的能力是比較弱的 。 這個“三分寒” ， 究竟怎么把握？
穿對衣服
孩子體感說了算
秋凍不等于主動刻意地“受凍” ， 而是根據(jù)天時變換 ， 適當(dāng)增減衣物 。
1.首先看天氣
選擇秋凍 ， 首先看天氣溫度 。 當(dāng)氣溫在20℃以上 ， 適當(dāng)“凍”一下 ， 能夠促進(jìn)血液循環(huán) ， 孩子更神清氣爽 。
如果氣溫在15℃以下時 ， 暑熱已經(jīng)基本消散干凈 ， 就要注意保暖 ， 不要再堅持穿少 。
2.其次看體感
3歲以上的孩子 ， 已經(jīng)可以通過交流詢問來得知冷熱 ， 家長要相信孩子 。 有一種情況 ， 孩子因?yàn)楸飷灐⒉贿m或者覺得不時尚而拒穿秋衣秋褲、厚襪子 ， 寧愿凍著 。 所以怎么問都說不冷 ， 家長要學(xué)會辨別 。
孩子的貼身衣物 ， 最好買柔軟透氣的純棉材質(zhì)；穿秋衣秋褲時也要避免衣袖、褲袖內(nèi)卷、外衣褲太小太緊、襪口太勒等導(dǎo)致孩子不舒服 。
家長還可以學(xué)會一些小技巧 ， 查看孩子到底冷不冷：
1歲以上：摸頸后和背部
如果后脖子和背部有薄汗 ， 往往就是偏熱了 。 可以適當(dāng)減少衣物 。 孩子有汗的時候 ， 切記不要到戶外吹風(fēng)受寒 。 相反 ， 如果后脖子、背部、小肚子涼涼的 ， 最好多添一件衣服 。
1歲以內(nèi)：摸鼻子和手腳
如果小寶寶的鼻子、手腳冰冰涼 ， 很可能已經(jīng)覺得冷了 ， 需要適當(dāng)加衣服 。
3.再次學(xué)穿衣
無論四季何時 ， 孩子穿衣的總原則是：3歲以上孩子 ， 可以和家長穿得一樣多；3歲以下孩子 ， 可以比家長多穿一件 。
還要根據(jù)不同時間的天氣靈活穿脫：秋冬季節(jié)隨時預(yù)備一件方便穿脫、輕薄的外套和干凈的毛巾、帽子 ， 及時擦汗 ， 避免頭面部吹風(fēng) 。 注意適時保暖 ， 并提防突如其來的降溫寒流 。
中醫(yī)認(rèn)為“陽上陰下” 。 下半身較上半身血液循環(huán)差 ， 所以給寶寶穿衣要注意上薄下厚、薄衣多層 。
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