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1、洗澡的水溫多少正好?關(guān)于水溫應(yīng)該是多少?zèng)]有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但大多數(shù)的醫(yī)生建議水溫最好在110華氏度（約43攝氏度）之下。如果感覺到有所不舒服或是皮膚開始變紅，這就提醒人體水溫可能過熱了。
熱水會(huì)帶走皮膚的天然油脂，從而導(dǎo)致皮膚干癢甚至產(chǎn)生濕疹。其實(shí)即使是低溫，過長時(shí)間淋浴也會(huì)使皮膚干燥。類似地，熱水也會(huì)帶走頭發(fā)的天然油脂，使頭發(fā)更干，并且如果染發(fā)，發(fā)色會(huì)褪的更快。除了這些明顯的影響，過熱的水會(huì)使血液循環(huán)更快，從而使干癢的皮膚進(jìn)一步惡化。
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另外，洗澡利用不同水溫的洗浴，具有不同的保健養(yǎng)生作用，可以根據(jù)自己的情況去選用。
冷水浴是用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營養(yǎng)得到增強(qiáng) 。長期堅(jiān)持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時(shí)，血管還會(huì)把血液大量推入內(nèi)臟血管，稍停后皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化。
此外，冷水浴還能增強(qiáng)呼吸器官、消化器官的功能，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。
參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-洗澡水溫有訣竅過熱對(duì)身體有害
參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-洗澡養(yǎng)生:哪種水溫最健康?
許多人在鍛煉之后喜歡美美地洗個(gè)澡，不僅可以除去臭汗，還能使身心獲得徹底放松，疲勞的身體得以迅速恢復(fù) 。但專家同時(shí)指出，沐浴方法要注意適度適量，否則會(huì)造成更大的疲勞。
沐浴是一種簡(jiǎn)單而極有效的消除疲勞的方法，人體疲勞時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛，而溫水浴對(duì)交感神經(jīng)有刺激作用，可以達(dá)到鎮(zhèn)定效果，國外有專家測(cè)試表明：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，在43攝氏度的浴水中泡洗5分鐘后，血液中的乳酸幾乎沒有變化，而泡洗10分鐘后則乳酸濃度降低7-8毫克，繼續(xù)泡洗30-60分鐘后，血液中的乳酸就基本恢復(fù)到疲勞前的水平。
但也不是說沐浴的時(shí)間越長越好。沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂?，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對(duì)于大多數(shù)普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時(shí)間過長、次數(shù)過頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。
　對(duì)于大多數(shù)普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時(shí)間過長、次數(shù)過頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。
我認(rèn)為18歲–38歲的階段應(yīng)該洗42—45度左右，38歲–50歲的階段應(yīng)該要50度以上啦，尤其是北方比較寒冷， 50歲以上就需要溫度更高一點(diǎn)的水為益。
37-40

2、洗澡水溫多少最合適?先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，夏天37~40℃ 。水溫不宜過高過低，洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃，稱為熱水?。壞陀諶頌宓奈露?，高于皮膚的溫度，即33℃，叫做溫水浴。
水溫在34℃-36℃ ，利于去垢止癢；37℃-39℃ ，利于消除疲勞；40℃-45℃能舒筋活血，發(fā)汗鎮(zhèn)痛。洗澡水的溫度可因時(shí)制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。
如果浴水過燙，溫度太高，不僅會(huì)損傷皮膚，還會(huì)使皮膚表面血管擴(kuò)張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，常有缺氧和昏倒的危險(xiǎn) 。
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太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。建議老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，7天洗一次， 70歲以上的老人可以延長到10天洗一次。膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。

3、洗澡水溫多少度合適一般來說，人的體內(nèi)溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。
假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會(huì)讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當(dāng)調(diào)低水溫，不低于35℃即可。
使用不同的水溫洗澡，養(yǎng)生效果是不一樣的，一定要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的洗澡方式，冷水浴不適合于身體虛弱、容易感冒的人群。另外在洗澡時(shí)一定要控制水溫，即使洗冷水浴，水溫也不能降到10℃以下。
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注意事項(xiàng)：
1、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí) 。洗過澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。
2、泡澡時(shí)間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
參考資料來源：人民網(wǎng)-日常養(yǎng)生：洗澡有五大講究水溫控制在40度最能解乏
參考資料來源：人民網(wǎng)-用不同水溫洗澡的作用不同？快看看你適合哪一種！

4、普通人洗澡適宜水溫是多少?水溫37-41℃就可以。
適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會(huì)因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。同時(shí)，太熱的水會(huì)把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃ 。
雖然水溫適合洗澡，但是也不能長時(shí)間洗澡，洗澡時(shí)間過長，特別是在冬天，也容易發(fā)生缺氧情況，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
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早上洗澡的好處
1、改善情緒
很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心里還會(huì)有一股莫名的火，早上洗澡能改善情緒，注入能量，對(duì)抗壓力和焦慮，保持愉悅。
2、增強(qiáng)免疫
早上洗澡能改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力，而且還有肌膚補(bǔ)水的效果。
3、提神
早上洗澡的時(shí)候用稍涼些的洗澡水洗澡，能讓人精力充沛，完成工作更有效率。
參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-洗澡注意事項(xiàng) 水溫不宜過熱
【洗澡的水溫多少度合適,洗澡的水溫多少正好？】參考資料來源：人民網(wǎng)-一日之計(jì)在于晨早上洗個(gè)澡有5個(gè)好處
最適宜洗澡的水溫是比人體的體溫溫度高幾度左右。（溫度太高容易破壞皮膚的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚損傷，溫度太低又容易讓人體流失熱量，夏季當(dāng)時(shí)可能覺得很爽，但是長期涼水洗澡對(duì)身體也不好）
一般夏季洗澡水溫度40度左右最佳。
人體體溫一般在37度左右，水溫低于人體的體溫會(huì)帶走人體的熱量。會(huì)讓你覺得涼。
冬天洗澡43度左右比較適合。（但也和洗澡的環(huán)境有關(guān)，如果洗澡地方空間太大，水流出來溫度就沒有43度，所以需要更高）
身體的各個(gè)部位溫度不太一致，一般如果把手放到水里，感覺到舒服基本就可以了。如果洗腳的話溫度，手放進(jìn)去感覺熱就可以了(因?yàn)槟_部的溫度最低) 。
謝謝~
37℃～42℃左右。
新生兒剛剛出生，皮膚比較嬌嫩，所以爸媽在給新生兒洗澡的時(shí)候應(yīng)注意水溫的適宜，洗澡時(shí)間不宜太久，最好使室溫維持在一般覺得最舒暢的26～28℃之間，水溫則以37℃～42℃左右為宜，整個(gè)洗澡時(shí)間為5～10分鐘。
可在盆內(nèi)先倒入冷水，再加熱水，再以手腕_側(cè)試水溫，或者用水溫計(jì)測(cè)量，使水溫恰到好處。如室溫不夠，可用電暖器或電熱器增加溫度，防止水溫降低使寶寶著涼。沐浴時(shí)間應(yīng)安排在給嬰兒哺乳1～2小時(shí)后，否則易引起嘔吐。
攝氏度39.5就可以了，夏天可在此指標(biāo)偏低1-2度，冬天寒冷則可以調(diào)高一些
洗澡時(shí)間不可過長，6-30分鐘為適宜
沒有一個(gè)特定的水溫，只要讓身體處于一種舒服的狀態(tài)那是最好的！

5、洗澡水溫多少度好一般來說，人的體內(nèi)溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。
假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會(huì)讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當(dāng)調(diào)低水溫，不低于35℃即可。
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
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其他洗澡的注意事項(xiàng)
1、洗完澡就睡覺或會(huì)失眠
熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。
最好預(yù)備足夠多的時(shí)間，洗完澡以后休息一兩個(gè)小時(shí)再睡覺，如果時(shí)間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
2、早晨空腹洗澡會(huì)暈眩
不少人習(xí)慣早起在出門前洗個(gè)澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。建議起床后先吃點(diǎn)東西，過半小時(shí)再洗澡。
參考資料來源：人民網(wǎng)―日常養(yǎng)生：洗澡有五大講究水溫控制在40度最能解乏
參考資料來源：人民網(wǎng)―高水溫長時(shí)間 4個(gè)洗澡壞習(xí)慣讓你洗出毛病