3、核桃助眠粥：
平時(shí)睡不好覺(jué)的時(shí)候 ， 可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥 ， 這款粥實(shí)際熱能不多 ， 所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題 。
4、米醋泡核桃仁：
直接用米醋（一般不用白醋）可以軟化血管、降脂 ， 可有效地預(yù)防心腦血管疾玻而且提醒老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃堅(jiān)果 ， 可以有效地養(yǎng)護(hù)大腦、降低血脂 。
5、紅糖核桃臥雞蛋：
產(chǎn)婦生完孩子 ， 奶水不好的時(shí)候 ， 可以用大約100克山核桃仁 ， 大概就一小捧 ， 加兩大勺紅糖 ， 放鍋里煮20分鐘 ， 再打一個(gè)雞蛋 ， 常喝這個(gè)糖水可以幫助產(chǎn)婦很好地下奶 。
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