我們都知道多運(yùn)動(dòng)有助于身體健康， 還科學(xué)證明孩子多運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的閱讀能力， 那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么讓孩子多運(yùn)動(dòng)呢？有什么方法呢？一起來(lái)看看吧！
美國(guó) 一項(xiàng) 新的 研究 顯示， 兒童 每天 運(yùn)動(dòng) 20~ 40 分鐘， 不僅 可以 健身， 還能 健 腦 。 參加 調(diào)查 的 肥胖 兒童 被 分成 三 組： 一組 放學(xué)后 不做 任何 體育活動(dòng)； 一組 每周 5 天 放學(xué)后 活動(dòng) 20 分鐘； 一組 每周 5 天 放學(xué)后 活動(dòng) 40 分鐘 。 活動(dòng) 組 的 孩子 會(huì) 間歇 性地 玩 一些 消耗 體力 的 跑 跳 游戲， 如 跳繩 和 踢足球 等 。
研究 開始 和 結(jié)束 時(shí)， 研究人員 不僅 測(cè)試 了 孩子 的 認(rèn)知 力， 還對(duì) 他們的 數(shù)學(xué) 和 閱讀 能力 進(jìn)行 了 測(cè)試， 結(jié)果 發(fā)現(xiàn)： 后 兩 組 孩子 的 測(cè)試 結(jié)果 要比 第一 組 孩子 好 很多 。 研究人員 還 發(fā)現(xiàn)， 活動(dòng) 多的 兒童 大腦 前 區(qū) 神經(jīng) 更 活躍 。
可很多媽媽說了， 我的孩子就是不喜歡運(yùn)動(dòng)， 至少要讓孩子養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣：
1.家長(zhǎng)多運(yùn)動(dòng)， 給 孩子 樹立 一個(gè) 運(yùn)動(dòng) 的 好 榜樣
家長(zhǎng) 是 孩子 最重要的 學(xué)習(xí) 榜樣， 要想 讓 孩子 養(yǎng)成 運(yùn)動(dòng) 的 習(xí)慣， 家長(zhǎng) 就要 承擔(dān) 起 自己的 帶領(lǐng) 角色 。 家長(zhǎng) 不用 將 自己 培養(yǎng) 成 運(yùn)動(dòng)健將， 只要 每天 多 運(yùn)動(dòng)， 如 散步、瑜伽、 快步走、 打球 等， 也會(huì) 成為 孩子 的 運(yùn)動(dòng) 榜樣 。
2.讓 鍛煉 成為 孩子 生活 的 一部分
讓 鍛煉 成為 生活 的 一部分， 這 意味著 孩子 每天 都 必須 去 鍛煉 。 孩子 鍛煉 得 越 早， 隨著 他們的 成長(zhǎng) 和 成熟， 鍛煉 就 越有 可能 成為 他們 生活 的 一部分 。
3.鼓勵(lì) 孩子 參加 他們 喜歡 的 運(yùn)動(dòng)
首先， 幫 孩子 找出 他們 感興趣 的 運(yùn)動(dòng) 。 有的 孩子 喜歡 跳舞、 騎 自行車， 有些 則 可能 喜歡 輪 滑、 跳 蹦蹦 床； 更小 一點(diǎn) 的 孩子 可以 讓他 多 騎 一 騎 小 自行車 或者是 玩 跳 房子 的 游戲…… 首先 找出 孩子 想做 什么， 然 后再 盡可能 地 幫他 們 安排 。
要 鼓勵(lì) 他們 參加 自己 感興趣 的 運(yùn)動(dòng)， 不要 逼 他們 參加 不喜歡 的， 否則 結(jié)果 會(huì) 適得其反 。
4.保證好休息睡眠， 讓大腦不疲勞
如今， 由于 各種各樣 的 原因， 很多 孩子 睡眠 都 不足 。 腦子 混 混沌 沌、 眼皮 一直 打架， 這樣 的 話 孩子 如何 能 閱讀？ 要想 讓 孩子 以 飽滿 的 精神 狀態(tài) 來(lái) 讀書， 就要 引導(dǎo) 孩子 養(yǎng)成 良好 的 睡眠 習(xí)慣， 提高 睡眠 質(zhì)量 。
【培養(yǎng)孩子多運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？】要想鍛煉孩子閱讀能力， 運(yùn)動(dòng)必不可少， 而這4個(gè)習(xí)慣是重中之重， 媽媽們， 你們記住了嗎
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