6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾 ， 味鮮質(zhì)嫩 ， 營養(yǎng)豐富 ， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分 ， 其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍 。 有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能 。
7、生姜
生姜是我們生活中常見的調(diào)味品 ， 它是一種大熱的食材 ， 藥用價值也是非常高的 ， 能夠有效的清除我們體內(nèi)的濕寒之氣 。 當體內(nèi)濕氣比較嚴重的時候可以在家中熬煮一萬熱姜湯 ， 趁著它的熱度喝下去 ， 等到身體發(fā)汗之后 ， 一般不適的癥狀就會到緩解 ， 祛濕驅(qū)寒的效果非常棒 。 另外它對于風寒感冒、生理期不適等都有很好的效果 。
8、白扁豆
白扁豆是被稱為“長壽豆”的 ， 它的營養(yǎng)成分很多 ， 營養(yǎng)價值十分豐富 ， 具有很好的健脾和胃、利水化濕的功效 ， 還可以止瀉 ， 對于驅(qū)除體內(nèi)的濕氣有很好的作用 。 白扁豆除濕的效果可以說是相當理想的 ， 不過白扁豆在烹飪的時候不容易熟透 ， 最好是用高壓鍋做或者是提前在水里泡一泡 ， 這樣會有更好的效果 。
9、茯苓粥
茯苓粥可以健脾祛濕 。 將100克粳米洗干凈 ， 加入適量茯苓粉 ， 加水燒沸后調(diào)文火將粥熬爛 ， 加鹽和生姜攪勻 。 體內(nèi)濕氣重的朋友堅持在早晨和晚上吃一次 ， 也可以加點紅糖 。 長期堅持 ， 具有利水滲溫、健脾祛濕療效 ， 慢性肝炎患者食用后 ， 也可以緩解病情 。
推薦閱讀
- 教你做到酒場上千杯不醉
- 煲湯時火候要適當-教你如何健康煲湯
- 比薩也能在家做-手把手教你健康烤比薩
- 內(nèi)分泌失調(diào)抵抗力下降
- 教你做茄子省油的好方法
- 加酒蒸米飯法讓米飯更香-教你做出噴香米飯
- 教你番茄醬的家庭做法
- 嫩滑魚片湯的做法-教你做美味魚湯
- 學習畫畫入門教程：手把手教你畫蝴蝶，收藏起來留著教孩子畫！
- 教你如何打出營養(yǎng)美味的豆?jié){