血壓低是很多人的通病 ， 并且 ， 有時(shí)候血壓低還伴隨著貧血 。 嚴(yán)重血壓低的患者可以使人喪命 ， 輕者也無大礙 。 在我們的日常生活中有很多食物對(duì)于改善血壓低有很好的效果 ， 但是 ， 同樣有些食物是不適合血壓低患者吃的 。 那么 ， 哪些食物適合血壓低患者吃呢？下面我們就跟隨來看看 。
哪類人的血壓不宜太低？
1、體位性高血壓患者
血壓降得過低 ， 加上體位改變 ， 會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足 。
【血壓不宜太低人群】2、高血壓腦病患者
此類患者的特點(diǎn)是血壓突然升高 ， 出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高 ， 所以降壓必須要緩慢 。
3、雙側(cè)頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄患者
頸動(dòng)脈向大腦灌注血液 ， 血壓降得太低容易引發(fā)大腦供血不足 。
4、基礎(chǔ)血壓高的人
這類人群緩慢將血壓降至140/90即可 ， 過低會(huì)引起惡心、頭暈、心慌等身體不適 。
5、老年單純性收縮期高血壓患者
門診中經(jīng)常有60多歲的老人 ， 收縮壓高 ， 舒張壓卻是正常或低的 。 這類人群血壓過低 ， 會(huì)使舒張壓進(jìn)一步降低 ， 引發(fā)大腦血液灌注不足 ， 出現(xiàn)頻繁的頭暈 。
6、身體衰弱的老年人
這類老人通常需長(zhǎng)期臥床、體質(zhì)差、臟器處于較弱狀態(tài) ， 血壓降得太低 ， 會(huì)導(dǎo)致周圍臟器血液灌注不足 ， 出現(xiàn)生化指標(biāo)異常 。
7、80歲以上的老人
美國(guó)高血壓指南要求此年齡段人群血壓150/90即為正常 ， 但我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)值較低 ， 是140/90 ， 建議達(dá)到此值即可 ， 不要過度控血壓 。
血壓低吃什么好？
1、富含維生素B-12的食物
富含B-12的食物包括雞蛋、谷物和牛肉 。 B12的其他來源包括魚和乳制品 ， 如奶酪、牛奶和酸奶 。 葉酸存在于深綠色蔬菜中 ， 如西蘭花、菠菜 。
2、補(bǔ)氣和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物 ， 因?yàn)樗鼈兙哂叙B(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦的作用 ， 可常食用 。 人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益 。 多煮一些湯喝 ， 可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等 。
3、富含“造血原料”的食物
如果一些血壓低患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低 ， 血紅蛋白不足的貧血癥 ， 應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物 ， 例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。
4、多吃食鹽
多多吸取食鹽的話 ， 可進(jìn)步血壓 ， 改進(jìn)頭暈、困倦無力等癥狀 。 但食鹽攝入量不應(yīng)太高；一起多飲水 ， 血壓低的話 ， 平常必定要注意多多喝水的 ， 必定較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量 ， 然后可進(jìn)步血壓 。
5、高鈉、高膽固醇食物
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品 ， 適量常吃 ， 有利于提高血膽固醇濃度 ， 增加動(dòng)脈緊張度 ， 使血壓上升 。
6、生姜
生姜能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓 ， 對(duì)血壓能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用 。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶 ， 這樣的喝法都是對(duì)人體很好的 。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆 。 要是血壓低的話 ， 這些都不要吃：大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食物 。
推薦閱讀
- 適合血壓低人群吃的食物
- 高血壓藥長(zhǎng)期吃
- 高血壓日手抄報(bào)
- 高血壓患者的飲食療法
- 黑芝麻能降血壓-黑芝麻菠菜酪的做法
- 適合高血壓患者的食物
- 高血壓的日常治療與飲食法則
- 血壓總是降不來
- 吃葡萄干的禁忌 哪些人不宜吃葡萄干
- 不小心得了低血壓