濕氣重的癥狀
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)人們這樣說(shuō)“千寒易除 ， 一濕難去 。 濕性黏濁 ， 如油入面 。 ”其實(shí)這句話是形容人體內(nèi)的濕氣過(guò)重 ， 讓人的精神無(wú)法提起來(lái) ， 從而影響人們的生活質(zhì)量 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 濕是六大致病因素之一 ， 濕與寒在一起 ， 稱為濕寒；與熱在一起 ， 被稱為濕熱；與風(fēng)在一起 ， 被稱為風(fēng)濕；與暑在一起 ， 被稱為暑濕 。 濕邪如不去除 ， 可使病情遷延難愈 ， 如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣 ， 可從以下信號(hào)判斷 。
信號(hào)一、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形 ， 如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩 ， 不成形 ， 粘在馬桶上不易被沖走 ， 這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕 ， 消化吸收功能異常 。
信號(hào)二、舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大 ， 并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話 ， 那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了 ， 應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái) 。 如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃 ， 早晨起床時(shí)眼皮浮腫 ， 或眼袋明顯 ， 這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重 。
信號(hào)三、小腿肚發(fā)酸
假如您在早上起床后會(huì)突然感覺(jué)自己的小腿肚非常的酸痛 ， 并且感覺(jué)很沉重的話 ， 還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話 ， 那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象 ， 也是體內(nèi)濕氣重造成的 。
信號(hào)四、食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候 ， 沒(méi)有饑餓的感覺(jué) ， 吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的 ， 在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感 。 這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱 ， 體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一 ， 且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季 。
吃什么食物可以去除濕氣
1、玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效 ， 適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
2、高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效 ， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥 。
3、扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化濕等功效 ， 適用于暑濕吐瀉 ， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥 。
4、苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效 ， 適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥 。
5、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效 ， 適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥 。
6、水芹：有清熱利水的功效 ， 適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證 。
7、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效 ， 適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥 。
【吃什么食物可以去除濕氣】8、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效 ， 適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥 。
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