19:00散步防受寒 。
飯后盡量不要躺著或久坐 ， 可散散步、做做運動 ， 但應(yīng)注意 ， 餐后半小時內(nèi)最好別做劇烈運動 。 此外 ， 由于胃靠近腹壁 ， 只有少量肌肉和脂肪等在外圍包裹 ， 容易受涼 。 因此 ， 在冬季外出散步、鍛煉身體時 ， 一定要做好保暖工作 ， 運動時護好腰腹 。 尤其是老年人、體質(zhì)較弱者更要防寒防感冒 。
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