5、炒米、爆米花
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來分析， 炒米、爆米屬于比較損陰氣的食物， 抑郁癥患者要慎吃 。 不僅如此， 陰火旺盛的人最好也不要吃這類食物， 建議可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。
緩解抑郁癥的食療方
1、養(yǎng)心安神粥
做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克， 大米150克 。 上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可 。 服用方法：每晚1次 。 有養(yǎng)心安神之效， 可治療抑郁癥、失眠等 。 這款粥品味美香甜， 不僅可作為抑郁癥的食療方法之用， 平時(shí)心情沉悶， 偶有失眠也可食用 。
2、蒸百合枸杞
做法：百合150克， 枸杞子100克， 蜂蜜適量 。 將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻， 同蒸至百合爛熟 。 每晚臨睡前食用50克 。 補(bǔ)腎養(yǎng)血， 清熱除煩， 寧心安神 。
3、首烏桑葚粥
做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克， 小米150克 。 將上述四味藥加水煎煮， 去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可 。 服用方法：逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效， 不僅可用于抑郁癥食療， 對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用 。
4、遠(yuǎn)志棗仁粥
做法：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克， 大米150克 。 將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥， 即可食用 。 服用方法：逐日1次， 睡前1小時(shí)服用 。 這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效 。
患有抑郁癥怎么辦？合理的飲食很重要， 不少朋友在有抑郁癥的情況下， 深陷于情緒的低谷當(dāng)中， 不知道自己該做些什么， 也沒辦法走出抑郁情緒 。 這類朋友一定要轉(zhuǎn)換心態(tài)， 不妨先從飲食做起， 一步一步慢慢來， 首先遠(yuǎn)離食物給情緒帶來的負(fù)面影響， 然后再結(jié)合藥物與心理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行治療 。
推薦閱讀
- 高科技服裝公司推出全新夾克 使用石墨烯制成
- 科學(xué)家研發(fā)鐳射片膜 貼于隱形眼鏡可辨紙幣真?zhèn)?
- 松下推出一款高科技眼罩 可助用戶集中注意力
- 秋季吃什么能調(diào)理腸胃
- 熬夜過后趕緊吃這些菜譜來調(diào)理！
- 管用的意思 意思是什么意思
- 脾虛吃什么食物調(diào)理
- 腫瘤患者的飲食調(diào)理
- 想要調(diào)理好腸胃應(yīng)該吃的食物
- 長(zhǎng)期消化不良需長(zhǎng)期調(diào)理改善