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在我們生活的周邊，大家血糖問(wèn)題相信是非常的熟悉，因?yàn)槌霈F(xiàn)的高血糖對(duì)生活和工作的影響是很大的，需要大家做好日常的預(yù)防工作。平時(shí)大家對(duì)自己的高血糖會(huì)很注意甜食，因?yàn)槌缘亩啵?對(duì)自己的健康不好。對(duì)于血糖高的朋友來(lái)講，選擇合適的食物和藥物來(lái)幫助自己降血糖是很有必要的一件事情，哪些食物會(huì)有意想不到的降血糖效果呢？接下來(lái)和一起看看吧。

降血糖的食物
第一、南瓜
相信很多人都知道在南瓜里面含有的果膠非常豐富，如果它跟淀粉類食物一起吃的話，可以讓胃部排空變得更緩慢一些，而且，果膠在吸水以后會(huì)延緩腸道對(duì)醣類物質(zhì)的吸收，在幫助降低餐后血糖上效果非常明顯，除此以外，在里面含有的微量元素還能夠促進(jìn)胰島素分泌從而幫助降低血糖呢。
第二、萵筍
萵筍的糖含量和脂肪含量都比較低，而且，其中還有胰島素激活成分存在，可以很好的幫助延緩食物消化，在幫助延緩醣類物質(zhì)被身體吸收方面效果也不錯(cuò)，所以，能夠保證在一定程度上控制餐后血糖。
第三、苦瓜
苦瓜是一種寒性的食物，本身有清熱解毒、清肝明目的效果，相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在苦瓜當(dāng)中含有很多對(duì)人體有益的成分，在它的提取物里面還發(fā)現(xiàn)了有像胰島素一樣作用的成分，可以很好的降低血糖和幫助改善糖尿病問(wèn)題。

第四、黑木耳
在黑木耳里面含有的礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)都非常豐富，其中含有的一種叫做木耳多糖的成分可以很好的幫助降糖，平時(shí)你可以用它來(lái)燉湯或者炒菜，當(dāng)然，也可以將它當(dāng)做配料來(lái)吃。
第五、黃瓜
黃瓜是很多人都比較愛的一種蔬菜，無(wú)論是生吃還是炒著吃口感都很不錯(cuò)，有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜的含糖量非常低，而且里面含有的維生素和礦物質(zhì)等等都非常豐富，如果是肥胖型糖尿病人群選擇服用它效果不錯(cuò) 。
第六、山藥
山藥是常見的藥食同源食物，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，它的藥用價(jià)值在于滋補(bǔ)肝腎，降糖止渴。
如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饑餓的癥狀，可以將山藥與黃連煎服。準(zhǔn)備山藥25克，黃連10克;用水煎服，糖尿病患者每日1劑，將有清熱祛濕、補(bǔ)益脾腎的功效。

第七、百合
百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效，適用于糖尿病患者，也可以用于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚的人。
如果糖尿病患者伴發(fā)有心煩、失眠、口干的癥狀，可以準(zhǔn)備新鮮百合30克、淡竹葉10克，用1000ml水沖泡代茶飲。糖尿病患者每天飲用1~2次，可以安神潤(rùn)肺。
【有意想不到降血糖效果的十種食物】第八、枸杞子
枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，主要用于虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽(yáng)痿遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的癥狀。
如果糖尿病患者出現(xiàn)肺燥傷津的癥狀，也可以準(zhǔn)備人參3克，地黃、天門冬、枸杞子、山茱萸各10克，每日1劑，水煎2次，早晚分服。可以用于糖尿病患者清熱除煩、止渴的功效。
第九、桑葚
桑葚能滋陰養(yǎng)血，生津，潤(rùn)腸。可以直接拿來(lái)生吃，也可以搭配其他中藥煎服。
如果糖尿病患者要補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸，可以準(zhǔn)備桑椹2500g，熟地、玉竹、黃精各50克，天花粉100克;將桑椹榨汁;將熟地、玉竹、黃精先以水浸泡，文火煎至500毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。