二.注意口腔鍛煉
要經(jīng)常食用粗纖維食物， 充分咀嚼， 能刺激唾液分泌， 沖刷污物， 有利于牙齒自潔， 并能強(qiáng)健牙周組織 。 要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣， 否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮， 面部畸形 。 提倡用洗干凈的右手食指， 按放在上下牙齦上作橫向來回按摩， 每次2～3分鐘 。 可使牙齦及周圍組織的血循環(huán)增強(qiáng)， 有利于牙周組織的代謝功能 。 每天早晨作叩齒鍛煉， 空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次， 約2～3分鐘， 可先叩磨牙， 下頜前伸叩門牙， 兩側(cè)向叩尖牙 。
三.合理飲食起居
宜多食新鮮蔬菜和瓜果， 保持大便通暢 。 忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品 。 生活要有規(guī)律， 早睡早起， 每天保證睡眠8～9小時(shí) 。 應(yīng)避免過度勞累 。
在日常生活中我們經(jīng)常會(huì)看到人群中牙周病的患病人數(shù)較多， 許多患者常因牙周病導(dǎo)致牙齦出血、齦溝溢膿、牙齒松動(dòng)等最后不得不將患牙拔除， 因此必須預(yù)防牙周病的發(fā)生 。
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