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6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一 ， 在潰瘍病人中 ， 該菌的檢出率高達(dá)70~90% ， 而潰瘍病治愈后 ， 該菌亦消失 。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染 ， 不潔的食物 ， 也是感染的原因之一 。
7、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上 ， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西 ， 這樣做 ， 不僅造成睡眠不實(shí) ， 易導(dǎo)致肥胖 ， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成 。
小時(shí)候父母告訴我們：早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少 。 人們早飯不吃 ， 午飯對付 ， 晚飯吃的太多 ， 健康的胃就在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞 。
8、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi) ， 經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化 ， 將食物變成乳糜狀 ， 才能排入腸內(nèi) 。 如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽 ， 食物粗糙 ， 就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān) ， 延長停留時(shí)間 ， 可致胃粘膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和膽汁分泌減少 ， 有利于保護(hù)胃 。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑 ， 都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血 ， 使胃粘膜的保護(hù)功能破壞 ， 而促成潰瘍發(fā)生 。
10、忌濫用藥物
【冬天應(yīng)該如何養(yǎng)胃】容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類 ， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物 。 故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物 ， 如必須服用時(shí) ， 要控制劑量和療程 ， 最好在飯后服用 。
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