冬天感冒的人吃什么好
1、多吃清蒸的雞和魚
人體相對(duì)虛弱時(shí)， 要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充 。 雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸， 且其蛋白質(zhì)易于消化吸收， 能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力 。
2、多吃清淡的湯和粥
感冒時(shí)， 人的腸胃功能變差， 清淡的粥和湯相對(duì)易消化， 同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用， 但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充 。
3、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A， 具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能 。 冬季感冒之后吃些胡蘿卜對(duì)身體有好處 。
4、多吃蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)， 能激發(fā)人體的免疫功能， 每日早晚兩次服用， 可增強(qiáng)身體免疫力， 抵抗病毒侵襲 。
5、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C， 所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患 。 菠菜里包含大量膳食纖維， 較軟滑， 容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出， 并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等 。 提醒一點(diǎn)， 新鮮菠菜洗凈后， 最好先在開水里焯一下， 撈出后再做菜 。
6、大白菜
【冬天感冒的人吃什么好】大白菜味甘、性微寒， 水分多， 富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素 。 《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃， 除胸中煩， 解酒渴， 消食下氣， 治瘴氣， 止熱氣嗽 。 冬季尤佳， 利大小便” 。 治療冬天感冒通常使用大白菜的根部 。
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