6、酸奶或雞蛋
身體沒有任何異常出現(xiàn) ， 但就是打不起精神 ， 無法集中學(xué)習(xí)時(shí) ， 最好攝取適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì) 。 研究結(jié)果表明蛋白質(zhì)在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物 ， 促進(jìn)神經(jīng)傳輸物質(zhì)的活動(dòng) ， 使你恢復(fù)精神 。 具體可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或雞蛋類食物 。
7、薄荷糖
隨身攜帶著薄荷茶或薄荷糖 ， 薄荷的清香和強(qiáng)烈刺激性的味道會(huì)幫助你達(dá)到集中注意力 ， 提起精神的目的 。
8、蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀 ， 能減輕頭痛癥狀的食物是蜂蜜 。 平時(shí)就該經(jīng)常吃蜂蜜 。 蜂蜜對(duì)各種頭痛都很有效 ， 出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象后吃一勺蜂蜜 ， 過30分鐘后你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)頭痛消失了 。
9、決明子茶
眼睛過度疲勞 ， 感覺眼皮已有千斤重?zé)o法睜開時(shí) ， 最好閉上眼睛 ， 暫時(shí)進(jìn)入冥想之中 。 如果因繁忙的業(yè)務(wù)而無法消除疲勞時(shí) ， 就養(yǎng)成用噴香的決明子茶代替生水來喝的習(xí)慣 。 決明子的成分能幫你解除疲勞的同時(shí) ， 還能恢復(fù)視力 。
10、熱開水
將熱水到到杯子里 ， 等稍微涼了一點(diǎn)后飲用而已 。 具有能夠放松心情凈化身體的效果 。 對(duì)胃部的不適感也很有效 。
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